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男人做好這幾點(diǎn) 補(bǔ)腎壯陽絕對棒！

來源：健康一線 2016年09月07日手機(jī)看

補(bǔ)腎是男性最關(guān)注的話題，腎虛會(huì)影響男人的性能力和身體健康，所以補(bǔ)腎是男人的“首要任務(wù)”。所以發(fā)現(xiàn)腎虛的時(shí)候一定要積極的調(diào)理，那么男性朋友該如何補(bǔ)腎壯陽呢？下面為大家介紹一些讓男人越來越強(qiáng)壯的小秘訣，一起來看看吧！

一、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

二、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。