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男人戒煙為何如此的難？？

來源：健康一線 2016年11月02日手機(jī)看

　　多數(shù)煙民想戒過

　　記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，95%以上的煙民都不同程度上有過戒煙的念頭或經(jīng)歷，也明白吸煙有害健康，吸煙還會危害周圍不吸煙的人群，即所謂的“二手煙之害”。有的人甚至一直有著非常強(qiáng)烈的戒煙想法，但仍然擺脫不了煙草的誘惑，很難成功堅(jiān)持。

　　吸煙者李先生說，抽煙有害健康，這個(gè)道理都明白!自己也曾想過戒煙?？梢挥錾蟼€(gè)高興事兒或煩惱事兒，不抽煙就會特別難受。索性將錯就錯，就剩下這點(diǎn)嗜好，何苦與自己過不去呢?靠著這點(diǎn)借口最終放棄戒煙。

　　戒煙咋會這么難

　　從醫(yī)學(xué)角度說，一些吸煙成癮者戒煙后，會有一些正常的生理反應(yīng)，如暴飲暴食，體重迅速增加，甚至?xí)?dǎo)致情緒多變、易激怒、精神恍惚、失眠等情況。這些相關(guān)的問題對煙民來說就是一個(gè)障礙。

　　已成功戒煙的張先生表示，對于一個(gè)長期大量吸煙的人來說，身體對尼古丁產(chǎn)生了適應(yīng)性和依賴性。戒煙后，身體便會在一定的時(shí)期出現(xiàn)種種不適。但是這些生理反應(yīng)一般人都是可以忍受的，而且，這些癥狀隨著戒煙時(shí)間的推移也會逐漸減弱乃至消失。一般來說，戒煙一月后身體的反應(yīng)就會變得很弱。所以說，克服戒煙帶來的生理障礙并不是很困難的。至于很多人擔(dān)心的增加體重問題，張先生說，不會像很多煙民眾口相傳的那樣無休止地發(fā)胖。

　　市民劉先生說，如今，越來越多的公共場合都禁止吸煙。出國后發(fā)現(xiàn)，能夠“合法”吸煙的公共場所少之又少，包括馬路和廣場上都是禁止吸煙的。在非吸煙區(qū)吸煙非常有損中國人形象，這時(shí)想到了戒煙。可回國后環(huán)境變“松”了，吸煙區(qū)到處都是，這時(shí)戒煙的想法就拋到九霄云外去了。

　　克服“心癮”是關(guān)鍵

　　對于煙民來說戒煙不是一朝一夕的事，抽煙人總是有很多戒不掉的理由：寫材料的時(shí)候抽一支煙來捕捉靈感;找人辦事的時(shí)候遞上一支煙能拉近距離;朋友給煙的時(shí)候不好意思拒絕，要不就不夠哥們兒;情緒萎靡時(shí)抽一支煙可以宣泄情緒……這么說來，這煙真的就戒不掉了嗎?

　　對此，一些已經(jīng)成功戒煙的人表示，戒煙始終沒有什么好的方法或者“靈丹妙藥”，決定戒煙能否獲得徹底成功的主要因素還是戒煙者的恒心和意志。因?yàn)榻錈熓且粋€(gè)需要用耐心與恒心長久堅(jiān)持的過程，戒煙最怕反反復(fù)復(fù)，最后自己都被折騰得筋疲力盡，不但煙戒不成，連自信心都被摧毀的蕩然無存。所以說，戒煙不僅是一個(gè)克服生理障礙的過程，更是一個(gè)艱巨的克服心理障礙的漫長過程。