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三十的男人有“三高” 減壓須知這三點！

來源：健康一線 2016年11月07日手機看

　　具體來說，處在30~35歲的男性職業(yè)人士困惑多的主要原因有三方面：

　　一、社會壓力。三十而立，這時候的男性都期望此時自己已找到職業(yè)方向，并進入一個上升通道，在職位和薪水上達到一定層次。然而，許多人事業(yè)上并不得意，薪金沒漲，位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，來自社會和家庭的壓力使他們心力交瘁。

　　二、經(jīng)濟壓力。這時候多數(shù)男性已經(jīng)當(dāng)上父親，經(jīng)濟壓力會加大。同時，還要花費相當(dāng)一部分時間和精力來處理家庭事務(wù)，使之在工作上不能全身心投入，因此這個時段的男性容易產(chǎn)生工作倦怠等各種各樣的問題，工作過勞等現(xiàn)象也是多發(fā)階段。

　　三、前程壓力。許多男性在30歲以前對自己的定位不明確，或者由于年輕沒有經(jīng)驗，所以把事情想得太簡單。30歲左右的男性工作多年，對自己的定位也更明確，這個時候他們迫切需要擬訂一份切實的職業(yè)規(guī)劃。然而，雖然他們中的相當(dāng)部分人想對自己進行再定位，但總還是會出現(xiàn)一些偏差和問題，或定位模糊，或找不到切入口，或?qū)嵤┢饋砹Σ粡男摹＿@些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。

　　專家支招

　　對于這一群體來說，度過危機必須需要多方面進行努力。

　　一方面，要理性地評估自身職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，制定合理、可行的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃;

　　另一方面，要設(shè)法處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡工作與休息，適當(dāng)給自己放假，留出思考的空間;同時，還要注意更新知識，增長職業(yè)周期的一條較好的途徑就是不斷給自己“鍍金”。