酒前喝些牛奶或酸奶，會(huì)對(duì)胃黏膜形成保護(hù)層，減輕酒精對(duì)胃黏膜的傷害;喝酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度。
長(zhǎng)假到來(lái)，不少聚會(huì)都喜歡喝上兩杯，酒上心頭，與三五好友暢聊兩句，甚是愜意，不過(guò)大家都知道，酒喝多了會(huì)傷身，那么怎么樣才能盡興又不傷身呢?大家不妨記住以下這些妙招。
1.避免空腹飲酒
酒精會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過(guò)多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會(huì)加速胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度。
2.喝酒前喝點(diǎn)牛奶和雜糧粥
酒前喝些牛奶或酸奶，會(huì)對(duì)胃黏膜形成保護(hù)層，減輕酒精對(duì)胃黏膜的傷害;喝酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度。
3.選擇合適的酒水
在所有的酒類(lèi)中，紅酒對(duì)身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對(duì)一些慢性病可能有預(yù)防作用。
4.少喝慢喝
對(duì)于男性來(lái)講每天不要超過(guò)25克酒精，也就是說(shuō)喝葡萄酒時(shí)，不要超過(guò)250毫升，喝啤酒時(shí)，不要超過(guò)750毫升;喝白酒時(shí)，高度白酒不要超過(guò)50 克，中度白酒不要超過(guò)75 克。
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