更年期不是女性的專利，男性也有更年期的困擾，其中性功能下降即是不爭(zhēng)的事實(shí)，為了挽救“雄風(fēng)”，于是尋求偏方，以便延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)力。但是，中醫(yī)師提醒，除了仍然要維持性事正?；猓陲嬍撤矫?，不妨多補(bǔ)充一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物。尤其容易有體味，不妨食用玄參麥冬烏骨雞湯緩解。
男人隨著年齡的增長(zhǎng)而更加成熟，但是雄性激素的機(jī)能也會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性在個(gè)性與身體功能上的轉(zhuǎn)變，可能就是所謂的“男性更年期”，讓男性最在意的就是出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱的情形。
男性更年期不怕
建議多吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物
臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院仁愛院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師周宗翰表示，這是許多人苦惱，并時(shí)常積極尋求偏方做治療，以便延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)力。建議通常上了年紀(jì)的男子性事不能過度，但也不能沒有。若長(zhǎng)期沒有性生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降。因此性事要正常化，它的週期因人而定。在飲食方面，建議多吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物。其中牡蠣富含鋅，就是一個(gè)首選食材。
男性步入更年期之后，在體態(tài)方面，全身肌肉不如年輕時(shí)那樣發(fā)達(dá)強(qiáng)健，皮下脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加。這是由于機(jī)體新陳代謝功能下降的原因而造成。因此，在飲食方面要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物如雞、魚、牛肉，新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。還要注意飲食結(jié)構(gòu)，注意低鹽、清淡以預(yù)防三高疾病的發(fā)生。
男性更年期易有體味
肝腎陰虛所致，建議吃玄參麥冬烏骨雞湯有助緩解
另外一個(gè)特別的表徵就是體味會(huì)加重，首先是口臭帶來的味道，40歲后男人唾液減少，帶走細(xì)菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質(zhì)。尤其牙齒上的琺瑯也會(huì)變薄沒光澤，牙齒中的象牙質(zhì)增厚，牙齒開始發(fā)黃容易產(chǎn)生異味。而男人更年期后汗腺萎縮，皮膚去除葬污的能力減弱，同樣也容易導(dǎo)致有體味，中醫(yī)來看是屬于肝腎陰虛，陰虛久易化熱導(dǎo)致，玄參麥冬烏骨雞湯可以有效緩減癥狀。
玄參麥冬烏骨雞湯：
材料：玄參5錢、麥門冬1 兩、烏骨雞一隻。
作法：將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后，喝湯吃肉。
周宗翰中醫(yī)師表示，男性更年期后，心血管老化也是一個(gè)明顯的癥狀，隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沉積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外血管彈性變差導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)，此時(shí)運(yùn)用泡腳促進(jìn)血液循環(huán)就是一個(gè)很好的方式，用42度熱水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)循環(huán)，振奮人體的臟腑機(jī)能，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15-20分鐘為限。
男人隨著更年期老化，肝腎虛損容易有健忘，智力減退的情形，由于腎藏志，肝主謀慮的理論，肝與腎直接主宰大腦的思維和智力。通過補(bǔ)益肝腎達(dá)到健腦的目的，維持腦髓的正常功能，人的聽覺、視覺、語(yǔ)言等智慧活動(dòng)才能維持正常運(yùn)作，中藥通過中藥補(bǔ)腎填精、充養(yǎng)骨髓，能收到很好的益智健腦效果。
天麻有補(bǔ)益肝腎，健腦、增強(qiáng)記憶和學(xué)習(xí)的功能，可穩(wěn)定自律神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、改善失眠、降血壓與抗癲癇。天麻搭配藥物補(bǔ)益肝腎，醒腦益智，預(yù)防失智癥與老年癡呆。
天麻燉烏雞：
材料：天麻15克，烏骨雞1隻，薑、鹽、黃酒、味精各適量。
作法：
1.將烏雞去除毛、爪、內(nèi)臟后，洗淨(jìng)，在鍋中加入薑、鹽、黃酒、清水各適量。
2.先用武火將鍋燒開，再用文火將雞肉燉至熟爛，雞湯煮滾后關(guān)火保溫，再丟入5錢的天麻悶20分鐘就可以完成天麻雞。
這是一個(gè)非常好又簡(jiǎn)單的藥膳湯品，可以酌加香菇，枸杞提味即可食用。
用法：食雞肉飲湯。
天麻使用前先浸泡30分鐘左右，使其柔軟后再加入湯中，天麻最重要的就是不可以久煮，很多民眾使用的方式錯(cuò)誤反而得不到應(yīng)有的療效。如果頭暈眼花、失眠多夢(mèng)和健忘等病癥，平時(shí)天麻也可以入菜。
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