男性養(yǎng)生保健正確排尿有利健康

來源：健康一線 2016年11月08日手機(jī)看

　　人體每天都需要補(bǔ)充大量的水分，排尿是必不可免的，其實(shí)大家知道嗎，正確的小便姿勢與身體健康也是大有關(guān)聯(lián)的，研究稱，站著小便其實(shí)對男性不好，反之選擇蹲位排尿?qū)τ谀行越】禃幸欢ūＵ?。因此，為了自身健康，男性朋友不妨考慮換個方式排尿。

　　怎樣的排尿方式有利男性健康：

　　1、一小時排一次最健康

　　研究調(diào)查稱，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。專家建議男性朋友每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

　　2、蹲位排尿有講究

　　男性朋友若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。

　　3、巧排殘余尿

　　尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢：

　　●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且能起到緩解前列腺炎感染的效果。

　　●勤做提肛動作，以增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

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