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男人也有“例假” 男人例假這樣緩解心情！

來源：健康一線 2016年11月08日手機看

　　據(jù)統(tǒng)計，全球男人平均壽命77 歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌癥的幾率更比女人高70%。

　　“例假”似乎是女人的專利，但實際上，男人也有“例假”，男人們每過一段時間總有那么幾天表現(xiàn)出意志消沉，精神不振，焦慮、易發(fā)火、抑郁等，甚至還帶有某種身體的不適，如口腔潰瘍等。只是因為男人們在“假期”中的表現(xiàn)不是那么明顯，也不那么規(guī)律，不易被人發(fā)現(xiàn)而已。

　　然而，即便這不長的“假期”有時也有相當?shù)奈ｋU蘊藏其中，那么當男人來例假時，該怎么辦?

　　1。讓男性自由一下，爭取自己恢復過來。

　　2。在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束“假期”應該適當使用藥物治療。

　　3。結交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。

　　4。作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。

　　5。參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。

　　6。如果在“假期”里這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調整。