睡前“三宜三忌”十二種食物可以預(yù)防男性猝死與男性健康息息相關(guān)的11種食物 人們常常以為骨質(zhì)疏松專門跟老年(老年食品)女性(女性食品)過不去，但其實(shí)男性也要預(yù)防骨質(zhì)疏松。
據(jù)美國(guó)《芝加哥論壇報(bào)》報(bào)道，美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究顯示，50歲以上的男性，四人中就有一個(gè)會(huì)因骨質(zhì)疏松而骨折。 在一位89歲的老人與妻子跳舞骨折后，專家對(duì)男性骨質(zhì)疏松進(jìn)行了專門研究，并提出了一套診斷男性是否存在骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)的方案。
專家指出，有三個(gè)因素對(duì)男性患上骨質(zhì)疏松有著比較關(guān)鍵的影響，即年齡越大，體重越輕，且有慢阻肺病史的男性，患上骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就大。 同時(shí)，吸煙、飲酒過量，以及服用某些藥物也會(huì)大大增加患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，例如治療前列腺癌的抗雄激素藥物，以及治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和哮喘的類固醇藥物。
那些屬于骨質(zhì)疏松高危人群的男性可以去看醫(yī)生，確定是否需要進(jìn)行骨密度測(cè)驗(yàn)。如果情況嚴(yán)重，需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物。 與女性在絕經(jīng)后患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)顯著增加不同，男性患上骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)一開始并不顯著，直到晚年才變得比較明顯。
那么，男性怎樣減少在年老后患骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)呢?攝取足夠的鈣(鈣食品)和維生素(維生素食品)D，注意鍛煉，盡量在骨骼還在成長(zhǎng)期時(shí)打造一副“錚錚鐵(鐵食品)骨”。研究顯示，跑步和跳繩比騎車更能預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。對(duì)老年男性來說，也要注意保持體型，避免體態(tài)過于臃腫，因?yàn)檫@樣身體更靈活，更容易保持平衡，更能使失足跌倒的幾率減小，從而減少骨折。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)