在日常生活中，男性對(duì)養(yǎng)生保健工作越來越重視，尤其是對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)工作，我們知道養(yǎng)肝的方式很多，那么養(yǎng)肝和睡覺的姿勢(shì)也有密切聯(lián)系，又有多少人知道呢。男性怎么睡可以養(yǎng)肝?什么樣的睡覺姿勢(shì)更有助男性養(yǎng)肝?男性保健方面的專家指出，男人側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝。
側(cè)身睡覺更養(yǎng)肝
肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
需要注意的是，側(cè)臥時(shí)要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低，頭部會(huì)向下傾斜;枕頭過高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。
一般研究認(rèn)為，睡覺時(shí)右側(cè)臥是最科學(xué)的，因?yàn)樾呐K在胸腔內(nèi)偏左的位置，右側(cè)臥睡時(shí)心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開，有利于胃腸道正常運(yùn)行。所以，右側(cè)睡不僅有利于養(yǎng)肝，也有利于養(yǎng)心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側(cè)肺部體積比左側(cè)大，右側(cè)臥會(huì)影響呼吸運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫及肺纖維化患者。
相比側(cè)臥，另一個(gè)多見的睡姿是仰臥，當(dāng)人仰臥時(shí)，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時(shí)仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)