雖然我們都知道吸煙有害健康，但很多男人仍然改變不了吸煙的習(xí)慣。“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是很多煙民們最?lèi)?ài)說(shuō)的一句話，其實(shí)飯后吸煙最容易損傷肺部、肝臟、大腦以及心臟血管，給男性朋友帶來(lái)不少疾病，危害是非常大的。
科學(xué)研究表明，飯后男性體內(nèi)胃腸蠕動(dòng)增加，血液流通速度加快，對(duì)煙霧的吸收能力也達(dá)到最強(qiáng)。此時(shí)若是來(lái)一根煙，其中的有害物質(zhì)更容易被人體所吸收，中毒量比平時(shí)吸十支煙的總量還大。
五種措施降低飯后吸煙危害：
1、香煙中含有許多有害的輻射物，對(duì)支氣管和肺部組織傷害很大，而茶葉中的許多元素具有不錯(cuò)的抗輻射功能，吸煙者邊抽煙邊飲茶，能很好的抗輻射，這樣對(duì)健康比較有益。
2、長(zhǎng)期吸煙會(huì)引發(fā)心血管疾病，多吃魚(yú)類(lèi)、柿葉茶等食物能有效防止動(dòng)脈硬化以及冠心病等心血管疾病。
3、煙焦油里含有苯并芘物質(zhì)，對(duì)人體非常有害，維生素B2能將其進(jìn)行分解，然后通過(guò)纖維素作用再排出體外。所以富含維生素B2的食物和含有纖維素豐富的蔬菜也應(yīng)多吃。
4、維生素C能有效對(duì)抗香煙中的尼古丁成分，提高細(xì)胞抵抗力，保持血管彈性。富含維生素C的食物有檸檬、橙橘、紅棗、番茄、白菜、辣椒、油菜、苦瓜、蘿卜、花菜等多種水果和蔬菜，因此煙民們平時(shí)應(yīng)多吃這些水果蔬菜來(lái)進(jìn)行身體保健。
5、鐵和維生素12能夠有效解除輸氧障礙，是人體所不能缺少的，因此吸煙者平時(shí)要多吃含鐵食物、如動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、海帶、大豆、蛋黃等，還需多補(bǔ)充一些富含維生素B12的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、啤酒等。
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