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在外勞累的男人們應該吃這些犒勞自己

來源：健康一線   2016年11月10日 手機看

養(yǎng)生保健專家介紹說，很多男人都在為自己日益凸起的肚子所煩惱，為自己的各種勞累引起的疾病所困擾，當他們不眠不休的繁忙也讓他們的身體日漸下滑，體力不支，身體疾病如糖尿病、高血壓、心臟病也黏上自己的身體。

英國營養(yǎng)學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據(jù)自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。

番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

哈佛大學在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。

報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。

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