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春季減衣的四個“春捂”之道

來源：健康一線 2016年11月23日手機看

　　有時早晨是春寒料峭，冷氣逼人，中午又陽光乍現(xiàn)，春風送暖，但到了夜間就可能寒流突至，氣溫驟降。因此，初春時節(jié)衣著單薄很容易感受春寒引發(fā)疾病，應(yīng)不忙減衣。

　　早春切莫薄、透、露

　　每年的初春時節(jié)，風濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

　　“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。早春薄、透、露的代價往往是發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛，而膝關(guān)節(jié)也受害，它是最容易受風寒侵襲的關(guān)節(jié)部位。對于沒有風濕病的人來說同樣應(yīng)該保暖，許多風濕病人的首次發(fā)病就是因受了風寒引起的。

　　減衣之道：把握4個“春捂”指數(shù)

　　隨著醫(yī)療氣象學的興起，科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，姑且稱它是春捂指數(shù)。

　　該捂的時機

　　冷空氣到來前1-2天。醫(yī)療氣象學家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨后送傘了。

　　該捂的氣溫

　　15℃是臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

　　該捂的信號

　　日夜溫差大于8℃。春天的天氣，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認為，日夜溫差大8℃時是該捂的信號。

　　該捂的時間

　　7-14天恰到好處。捂上身的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。