為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養(yǎng)秘方呢？其實(shí)男人要常葆青春，只要注意生活上的小細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好習(xí)慣就可以了。
常用剃須刀，年輕5歲半
研究發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5。5歲。刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)
少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%。
最佳睡眠7小時(shí)
長期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。
經(jīng)常鍛煉，年輕10歲
美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
身體胖，老10年
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）每增加5個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13。5公斤左右），其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。
訓(xùn)練大腦，年輕15歲
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
每天一杯酒，活到85
每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
干農(nóng)活利長壽
美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長壽。
常打高爾夫球，增壽5年
一項(xiàng)研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時(shí)在戶外數(shù)小時(shí)，行走4英里，而且社交機(jī)會(huì)增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕。吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
頭發(fā)短顯年輕
男人到了中年，脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
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