20歲的男士，請這樣善待您的肌膚一：戒煙

　　首先一定要戒煙。作為男人抽煙已經成為一個習慣，很多人已經離不開它，誰都知道吸煙有害健康，要想你的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患不治之癥。

　　如果你能做到上面第一步的話，我相信已經成功了一半。

　　二、護膚

　　作為男士護膚，跟女性是不同的，一些女性對美容的要求往往是給人以漂亮、性格、優(yōu)越為方向，而基本上男性們關注最多的是自己皮膚的實際質量，噴灑香水是不是適合自己的氣質，以及如何能盡多掩飾自己美容方面的弱點。所以男士較比女士美容要求更內斂，也更實際一些。效果是要慢慢顯現的，所以他們的美容消費更持久。

　　現在市場上男性護膚品牌不是很多，種類也不全，在這樣情況下，我建議大家還是使用大牌產品，畢竟質量有保證，雖然價格貴一些，但是效果會很顯著。

　　清潔：我本人是油性皮膚，洗面奶和洗面皂是很好的清潔產品。我的推薦：

　　1、曼秀雷敦男士活炭深層潔面乳（23.9元）活炭配方可吸走毛孔內的油脂及污垢，有效預防粉刺及黑頭。蘊含香薰成分，滋潤清爽。

　　2、倩碧男士潔面皂（180元）非常好，清潔干凈，不緊蹦，對祛痘很有作用。

　　3、妮維雅男士磨砂潔面乳（18.9元）專為亞洲男士研制的控油潤爽配方，特有活性磨砂微粒和豐富維生素E，洗后不緊繃不干燥。

　　保濕：男士們的肌膚普遍偏油，可在徹底清潔肌膚之后選用清爽型的潤膚露，讓臉部感覺輕松而不失潤澤。我推薦的產品： 1。碧歐泉男士保濕凈化滋養(yǎng)液（325元）。多種營養(yǎng)成分與碧歐泉特有的礦泉活性因子，具有凈化與保濕的雙重功效。 2。Aupres俊士保濕乳液（110元）能防止肌膚粗糙和干燥，使肌膚保持滋潤和健康，無油膩感，同時使剃須受損的肌膚迅速恢復。 3。碧歐泉男士清脂平衡爽膚乳（325元）不含油分，保濕之余還能吸收皮膚多余油脂，補水不補油，尤其適合夏秋季潤膚使用。 4。嬌韻詩男士植物保濕霜/凝露（360元）舒緩繃緊不適的感覺，令剃須引致的傷口加速痊愈

　　抗氧化：

　　碧歐泉男士橄欖葉青春乳液（460元）提取橄欖葉精華，清新無油的質地還可以預防肌膚的老化現象。

　　營養(yǎng)：

　　1、Adidas活力保濕面乳（79元）質地輕盈，容易吸收，保持皮膚潤澤之外更補充每日所需養(yǎng)分，感覺清新、純凈。

　?。病身嵲娔惺克查g醒容精華霜（380元）即時清新及活化疲倦的肌膚，淡化倦容加添活力。

　　眼霜： Biotherm碧歐泉男士深層凈化眼霜（325元）非常清爽的質地，易于眼部皮膚吸收，無負擔，值得推薦的好產品。

　　以上就是我經常使用的一些產品，東西并不多，但要貴在堅持。

　　三、按摩

　　在涂抹化妝品的時候，要堅持按摩，中醫(yī)認為人體五官是人精氣神的中樞，經常按摩不光對皮膚有作用，對全身都有良好的益處。

　　按摩可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進行按摩，每天早、晚洗臉時進行，每次按摩十分鐘左右。按摩后，用清水洗凈擦正確剃須：男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經常刮胡、修面。刮胡子應選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細菌入侵引起毛囊炎等皮膚病，從而損傷皮膚。

　　四、防凍防曬

　　經常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。夏日出門不要忘了準備些防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風，晴天多，云量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。

　　五、定期到美容沙龍放松

　　現在的工作生活壓力非常大，尤其是男人，肩上責任艱巨，有機會應該到美容院進行各種美容，比如定期去角質，深層護理，現在一些美容機構專門是為男性開辦，里面開設男士面部深層保養(yǎng)、男士腎部保養(yǎng)、男士SPA水療海藻敷體等等美容項目，建議大家都做SPY ，既能排毒，又能放松心情，非常舒適的環(huán)境，在輕松的音樂中，能感覺身心的放松。

　　六、多吃“強力”食品

　　我以前也愛吃肉，每天無肉不歡，但換來的是輕度脂肪肝，而且身體總是感到無力，后來聽老師的建議決定在吃肉的同時要吃“強力”食品。任何能強化免疫系統(tǒng)的食品，都可稱之為“強力”食品。免疫系統(tǒng)功能越強，身體就越能夠抵御病源微生物及癌癥的侵襲。常見的“強力”食品有以下幾種：

　　1、酸奶：長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱為“大眾良藥”。最新的研究表明，酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌癥，特別是肺癌和結腸癌。

　　2、大蒜：大多數人都聽說過大蒜的療效。如果你覺得大蒜會給社交活動帶來不便，請別害怕，你可以吃經提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細胞活力至少增加兩倍。

　　3、蘑菇：你常常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據一系列研究證實，無論你是在餐館享用，還是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。

　　4、水果、蔬菜中含有的β胡蘿卜素：當你吃紅薯、蘿卜、南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿卜素。它能使你的機體產生更多、更強壯的天然殺手細胞，從而使你的免疫系統(tǒng)的功能增強一倍。當你步入中年，免疫系統(tǒng)開始衰退時，這些強力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。每天只要攝取60毫克就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。

　　5、含有礦物銅和鋅的食物：銅和鋅可以使免疫系統(tǒng)高效工作，并通過T細胞和抗體建立起強大的防御系統(tǒng)。進入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以后變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能，并明顯增加T細胞的數量。給一組65歲以上的老人每天服15毫克鋅后，他們T細胞的活力變得像年輕人一樣。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有谷物、蠶豆、火雞和牡蠣。

　　這些“強力”食品能防止免疫系統(tǒng)衰老，從而使機體在更健康、更有魅力狀態(tài)下延續(xù)。

　　如果能做到上述六點的話，我相信，男性同胞不光可以有個健康的好皮膚好面子，還有強健的體魄，畢竟身體是第一位的，請你從現在做起，堅持下去，一個月后就能欣喜地看到自己從內到外的改變。