男性自我按摩保健

來源：健康一線 2016年11月23日手機(jī)看

　　現(xiàn)介紹幾種自我按摩保健的知識，供參考!

　　第一種手法：

　　(1)每天早晨醒來末起床前，及晚上上床末入睡前，枕頭盡量放低，兩腿自然伸直，兩腳分開與肩齊。

　　(2)左手握住陰囊，輕輕按握兩睪丸，精索和陰莖根，以稍有痛感而又能忍受為度。婦女則左手按摩兩乳房。

　　(3)右手拇指按壓肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹沿著肚臍眼到陰莖根的直線上往返按摩7分鐘，按摩的速度開始幾天可慢一點，以后可逐步增加到每分鐘100次左右，一返一復(fù)為一次。

　　第二種手法：

　　是在練完第一種手法之后，繼續(xù)平臥在床，雙手五指并攏，以肚臍眼為圓心，先用左手按逆時針方向按摩81圈，再用右手按順時針方向按摩81圈。

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