前列腺炎是男科高發(fā)疾病之一，嚴(yán)重威脅男性健康，讓不少男人深受其害!有些人因?yàn)樗教幗】禌]做好得了前列腺炎，有人則是工作原因，那么得了前列腺炎怎么辦?前列腺炎的自我療法有哪些?

　　前列腺炎怎么治療

　　每日養(yǎng)生操 保護(hù)前列腺

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會(huì)釋壓、避免疲勞，都是保護(hù)前列腺的有效方式。每天完成下面四組步驟可防前列腺疾?。?/p> <>

　　第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次。

　　第二，用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

　　第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

　　第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

　　除了保健操，男性還要注意調(diào)節(jié)生活起居。如，飲食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。還可以適當(dāng)多吃些蘋果、番茄。多喝水，就像是給前列腺洗澡，能有效緩解前列腺炎癥狀。

　　辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動(dòng)一下，經(jīng)常變換坐姿，適時(shí)放松前列腺。適度、有節(jié)制的性生活，有助于排出前列腺液，減少淤積。工作勞累、疲勞、焦慮、情緒波動(dòng)等，都可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀的發(fā)生或加重。

　　男性應(yīng)該多參加室外活動(dòng)，去大自然中放松心情，緩解負(fù)面情緒，或許有一天你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)令自己痛苦的癥狀，全消失了。男性朋友們，趕緊行動(dòng)起來吧!

　　前列腺炎食療 患有前列腺炎怎樣吃更健康

　　患有前列腺炎怎樣吃更健康呢?這是廣大男性朋友必需要知道的一個(gè)問題，前列腺炎的發(fā)生給眾多男性帶來了巨大的危害，所以，預(yù)防疾病降低它的發(fā)病率是至關(guān)重要的。下面，就由專家為大家推薦患有前列腺炎的患者怎樣吃更健康!

　　得了前列腺炎吃什么食物好

　　蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋之功，能清熱解毒，化濕利水，起到抑制炎癥的作用。

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　　干果、雜糧：紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有著良好的營(yíng)養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤(rùn)腸等功用，能夠殺滅細(xì)菌，通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

　　保健飲品、草藥：如花粉、綠茶、蜂蜜，以及草藥中的鮮蘆根、鮮茅根、鮮竹葉等鮮蘆根等草藥煎湯服用對(duì)前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比較好。

　　食物掌控精子生殺大權(quán)其實(shí)除了前列腺之外，男性的生殖器官，比如產(chǎn)生精子的睪丸等也是男性健康的重要組成部分，想健康生精，餐桌上不要少了下列食物：

　　1、動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

　　2、含鋅食物精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　3、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，如：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含鈣食物鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　5、富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

　　前列腺炎的自我療法

　　當(dāng)男性出現(xiàn)尿頻，尿急、尿痛、尿不盡等癥狀時(shí)，一定要前列腺炎疾病來襲，由于該疾病對(duì)男性的危害很大，因此發(fā)現(xiàn)患有前列腺炎時(shí)要及早的治療。那么前列腺炎自我治療方法有哪些?

　　重視心理調(diào)節(jié)

　　慢性前列腺炎的病程長(zhǎng)，易反復(fù)，常使患者心煩意亂、煩躁不安、焦慮，以及意志消沉、悲觀失看，甚至產(chǎn)生抑郁癥狀，影響治療信心和進(jìn)程。因此，患者要在用藥的同時(shí)重視心理調(diào)節(jié)，充分熟悉慢性前列腺炎固然難治但并非疑難、不治病癥，努力克服不良心理狀態(tài)，保持心情愉快，增強(qiáng)治療信心，配合治療。

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　　加強(qiáng)飲食調(diào)理

　　飲食以平淡、富營(yíng)養(yǎng)和少刺激為宜，以少刺激為重要，這是由于刺激性食品可造成前列腺充血而加重病情。因此，患者要盡量避免食用辛辣、酸性食品，如煙、酒、大蔥、大蒜、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等。

　　良好生活方式

　　生活無規(guī)律或飲食不當(dāng)可致病情反復(fù)或加重，如過度勞累易致病情反復(fù)，便秘可引起前列腺充血而加重病情。因此，患者要按時(shí)作息，避免熬夜，保證充分睡眠;要按時(shí)進(jìn)餐，防止暴飲暴食，可多吃一些潤(rùn)腸方便的食品，如柑橘、香蕉和綠葉蔬菜，以保持大便通暢。

　　科學(xué)公道用藥

　　慢性前列腺炎分為細(xì)菌性和非細(xì)菌性兩類，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)檢查結(jié)果選擇控制相應(yīng)病原微生物的藥物，做到科學(xué)公道用藥。

　　以上是前列腺炎自我治療的一些方法，醫(yī)生指出，這是需要通過長(zhǎng)期自我調(diào)節(jié)才有效果的，需要患者的耐心與恒心。若是想要前列腺炎得到佳的治療效果，建議男性應(yīng)及早到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　結(jié)語：得了前列腺炎先不要慌，一定要及時(shí)檢查診斷自己的病癥到底是否嚴(yán)重，并根據(jù)醫(yī)生的建議使用藥物或日常養(yǎng)生調(diào)理。平時(shí)一定要做好私處清潔、不嗜煙酒，保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣!