現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了人們生活中不可缺少的一部分，很多的男士們都制定了自己的養(yǎng)生計劃，你們知道男士養(yǎng)生的方法有哪些嗎?生活中許多人都喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的方法，不僅安全有效，還非常的健康!下面就和小編一起來看看適合男性的養(yǎng)生湯有哪些吧!

　　男性不同年齡階段滋陰養(yǎng)生該用啥中藥

　　很多的男性現(xiàn)在非常的重視養(yǎng)生保健的重要性，壯陽補腎是男性們比較關(guān)注的話題，但其實食療養(yǎng)生的效果是比較好的!但是男性們在選擇養(yǎng)生的方法時需要注意考慮自身的因素，所以趕緊來看看小編搜集的這些中醫(yī)養(yǎng)生的妙招吧!

　　男性壯陽必備中藥不可或缺，這些中藥同時又具有滋陰養(yǎng)生的效果。提醒廣大男士壯陽同時不要忘記滋陰。那么如何滋陰呢?又有什么中藥可真正滋陰壯陽?

　　青春期的男子——祛濕熱用茯苓、白茅根

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　　調(diào)查顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾，因為此時男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。

　　痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

　　中壯年男士——解毒用葛根、白芍

　　30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

　　這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。白芍有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達。

　　男人充分了解自身體質(zhì)，了解養(yǎng)生滋陰的功效，壯陽才會事半功倍。

　　12道男性養(yǎng)生湯是冬季滋潤佳品

　　男人養(yǎng)生離不開飲食調(diào)理，養(yǎng)生湯是冬季滋潤的佳品，那么男性冬季養(yǎng)生喝什么湯好呢?

　　1、首烏鴿蛋湯

　　原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。

　　做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯，將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用，用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可食用。

　　2、慢火老鴨湯

　　原料：鴨子小半個，羅漢筍，干香菇。

　　做法：干香菇事先泡發(fā)，然后去蒂切片。筍子買回來多洗幾遍，然后中間切一刀就行了，喜歡吃小點的，可以多切一刀。鴨子洗干凈，倒入燒開的水，撇出血水和浮沫，煮幾分種后撈出。換砂鍋，水開倒入去過浮沫的鴨子，加姜片和一些料酒。

　　水開倒入切好的香菇和筍子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火。小火最起碼1個半小時才可以上桌，那樣鴨子才好吃，起鍋前加適當?shù)柠}，撒上些蔥花即可。

　　3、杜蓉湯

　　原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克，鹽、蔥、姜、料酒適量。

　　做法：將豬腰剔去筋膜，挎花刀。將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用。將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可。加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。

　　4、西紅柿豬肝湯

　　原料：西紅兩個，豬肝。

　　做法：豬肝煮之前放入冷水四五分鐘，取出瀝干，不僅可以洗凈而且可以去腥分鐘。西紅柿切片。鍋中少許底油，油熱放，蔥段，姜片爆香一下，西紅柿放在油里炒一下再加湯熬。燒開2分鐘，番茄爛的時候就可以加豬肝了。加些鹽，豬肝很容易熟的，一般一分鐘就可出鍋了。加點雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。

　　5、鹿茸雞湯

　　原料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

　　做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

　　6、腰花雞蛋湯

　　原料：腰花2個，雞蛋2個，小蔥花少許。

　　做法：豬腰洗凈除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里10分鐘這樣，除去臊味。如果不會切成腰花的話，就叫菜場師傅幫忙切一下。雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。鍋中水開后倒入腰花，燒開時去掉浮沫。然后接著倒入待用的蛋液，等蛋花開后加少許鹽，滴幾滴香油，千萬不要放味精。最后放點小蔥花在湯里面提味。

　　7、玉竹赤羊湯

　　原料：玉竹，山羊肉，陳皮，枸杞，蔥，姜，蒜，料酒。

　　做法：將新鮮的羊肉切塊之后放入開水中焯一遍，隨后取出瀝干水分。隨后將所有的食材一起放入鍋中燉煮，大約兩個小時之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　8、羊肉蘿卜湯

　　原料：羊排肉，蘿卜。

　　做法：羊排肉洗凈，瀝干血水切塊。蔥姜洗凈分別切段、片備用。羊排肉內(nèi)放入料酒、姜片抓勻，淹漬半小時。白蘿卜洗凈，去根須，切成塊。鍋內(nèi)倒油燒至六成熱，放入蔥段煸香，放入腌漬好的羊排肉，大火翻炒過油。

　　湯鍋內(nèi)倒適量清水，大火燒開后放入羊肉，開鍋后撇去浮沫，放十幾顆花椒去腥，用小火燜煮2小時。放入蘿卜繼續(xù)燜煮1小時，加鹽、味精，撒點蔥花即可。

　　9、天麻竹蓀煨乳鴿

　　原料：天馬，竹筍，乳鴿，枸杞，花旗參。

　　做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開水中花草一邊。隨后將準備好的乳鴿一起放入鍋中，隨后加入準備好的其他材料以及清水。隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。

　　10、鹿茸雞湯

　　原料：鹿茸，雞翅膀。

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　　做法：將清洗干凈之后的雞肉放入鍋中熬煮，并且去除浮沫。然后將鹿茸放入鍋中煎煮，直到水變成一半之后取出。然后將兩種藥液混合在一起熬煮，加入調(diào)料品就可以了。

　　11、三色排骨湯

　　原料：排骨，玉米，胡蘿卜。

　　做法：胡蘿卜削皮，洗凈切小塊，玉米洗凈切段備用，生姜洗凈拍松。將排骨洗凈砍成塊，后用熱水氽燙去血水，再撈起洗凈瀝干備用。將所有材料及姜片和少許食醋一起放入內(nèi)鍋，加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘，然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。最后加精鹽，味精即可。在燉骨頭湯時，加少許食醋。

　　12、蘿卜鯽魚湯

　　原料：白蘿卜，鯽魚，料酒，食鹽，蔥，姜。

　　做法：將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分。將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用。在干凈的鍋中加入食用油，放入姜片爆香，隨后放入鯽魚油煎，直到兩邊的魚肉變成金黃色。隨后加入適量的清水以及蔥姜，大火燒開之后放入料酒。繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　結(jié)語：男性養(yǎng)生是非常重要的，尤其是對于忙于工作的男性們，只有擁有健康的身體，才能夠給家人帶來幸福的生活，給社會創(chuàng)造更多的財富!所以希望小編介紹的這些男性保健常識能夠幫助廣大男性朋友們守護健康哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!