冬天天氣寒冷，很多男士朋友都會(huì)把自己裹在厚厚的棉衣之下，這樣很容易就引起了皮膚瘙癢的問題。那么冬天皮膚瘙癢怎么辦呢?其實(shí)想要解決冬季皮膚瘙癢的問題并不困難，關(guān)鍵在于我們是否能夠找到合適的方法。那么接下來就由小編來為大家講解一下皮膚瘙癢怎么辦吧!

　　目錄

　　1、冬天皮膚瘙癢的原因 2、冬天皮膚瘙癢怎么辦

　　3、中醫(yī)方法幫助皮膚瘙癢 4、冬天皮膚瘙癢的注意事項(xiàng)

　　5、冬天皮膚瘙癢吃什么水果 6、冬季皮膚瘙癢的食療方

　　7、對(duì)抗皮膚干燥瘙癢的好習(xí)慣 8、冬季男人皮膚護(hù)理的誤區(qū)

　　冬天皮膚瘙癢的原因

　　冬天皮膚干燥引瘙癢

　　冬天天氣寒冷，空氣中的水分被寒風(fēng)帶走，因此我們經(jīng)常會(huì)感到皮膚緊繃、皮膚干燥甚至皮膚脫皮等現(xiàn)象。

　　我們往往最重視的就是我們的臉部皮膚，卻忽略了身體皮膚。由于天氣寒冷，我們穿的衣服又很多很緊，衣物上的皮屑會(huì)刺激到皮膚，從而引起皮膚瘙癢。

　　冬天洗澡水過熱引瘙癢

　　我們都喜歡冬天洗熱水澡，很多男人甚至冬天洗澡因?yàn)闊崴木壒?，洗很久都不愿意洗完，然而熱水容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護(hù)，就容易出現(xiàn)干燥、皮膚瘙癢等癥狀。

　　因此，冬天洗澡的水溫需適宜，不能使用過熱的水洗澡。

　　冬天空氣濕度小引瘙癢

　　經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)達(dá)，男人學(xué)習(xí)、工作的環(huán)境都會(huì)開空調(diào)，空調(diào)運(yùn)作起來會(huì)吸收空氣中的水分，因此引起空氣濕度小的情況發(fā)生。

　　冬天空氣濕度小可以在桌上擺放加濕器或者綠色植物，這樣可以保證空氣中的水分，減少皮膚干燥的程度。

　　堿性香皂引瘙癢

　　堿性香皂的清潔力度較強(qiáng)，容易帶走保護(hù)皮膚的皮脂膜，從而引起皮膚緊繃、皮膚干燥的現(xiàn)象。

　　加之洗澡時(shí)候，我們喜歡大力搓擦皮膚，從而加重皮膚瘙癢的情況。

　　小編建議，在洗澡的時(shí)候一定要使用溫和的沐浴乳，洗澡的時(shí)候揉搓皮膚力度不宜過重，這樣才能減少或者避免皮膚瘙癢。

　　保暖衣不適合引瘙癢

　　現(xiàn)在很多男人為了帥氣，重款式而不重面料，在冬天我們強(qiáng)調(diào)穿純棉的保暖內(nèi)衣，這也是因?yàn)榧兠拶|(zhì)量的衣服預(yù)防靜電，從而避免因?yàn)殪o電出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢的癥狀。

　　年齡增長(zhǎng)引瘙癢

　　隨著年齡增長(zhǎng)增長(zhǎng)，皮膚的鎖水能力就會(huì)大大降低，皮脂分泌較少，就會(huì)引起皮膚干燥、皮膚瘙癢的癥狀。

　　這種情況一般發(fā)生在男人35歲左右，因此一定要記得早晚給身體涂抹保濕能力較強(qiáng)的身體乳，這樣才能有效的預(yù)防或緩解皮膚瘙癢的情況。

　　睡眠不足引瘙癢

　　睡眠不足其實(shí)也是引起皮膚瘙癢的一個(gè)重要原因，睡眠不足引起的疲勞，會(huì)阻礙身體血液循環(huán)。

　　從而引起身體健康失去平衡，當(dāng)身體失衡，就會(huì)導(dǎo)致皮膚沒有活力，在這種情況下非常容易出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢的癥狀。

　　極端減肥偏食引起皮膚干燥

　　我們都說冬天是容易囤積脂肪的季節(jié)，很多男士要保持健美的身材，就開始極端的減肥方式，例如節(jié)食。

　　節(jié)食容易導(dǎo)致皮膚得不到充分的營(yíng)養(yǎng)而失去水分和彈力，肌膚會(huì)變得干燥而脆弱，從而容易引起皮膚瘙癢。適當(dāng)減肥，講究營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人，下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱，皮膚干燥。

　　到了冬季，洗澡所花時(shí)間長(zhǎng)，使用的肥皂多，皮膚更加干燥。隨著氣溫降低，瘙癢就開始了。

　　冷是瘙癢的前導(dǎo)，熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，用熱水燙洗，躺入被窩，就開始癢了。

　　不免搔抓一下，卻往往是愈癢愈搔，愈搔愈癢。這是因?yàn)樯ψ?huì)損傷皮膚，加強(qiáng)皮膚 的反應(yīng)性，導(dǎo)致出血，留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化，使疾病久久不能治愈。

　　什么樣的皮膚算干燥

　　做個(gè)小測(cè)試看看自己的皮膚算進(jìn)入干燥危險(xiǎn)期了嗎?

　　整張臉感到緊繃。

　　用手掌輕觸時(shí)，沒有濕潤(rùn)感。

　　身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。

　　有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。

　　洗澡過后有發(fā)癢的感覺。

　　如果你有上面5項(xiàng)中的3項(xiàng)。就說明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了。你要盡早采取措施應(yīng)對(duì)了。

　　引發(fā)冬天皮膚瘙癢的惡習(xí)

　　冬季皮膚干燥瘙癢，大家都知道補(bǔ)水保濕是必要的，可你是不是會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然用了保濕霜還是沒有太大改善?

　　小編要告訴你，其實(shí)，不良的生活習(xí)慣也是冬季皮膚干燥發(fā)癢的元兇!

　　營(yíng)養(yǎng)失衡

　　冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?

　　小編要提醒你，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。

　　因?yàn)槠つw要保濕，80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì)，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。

　　睡眠不足

　　人在睡覺時(shí)，皮膚會(huì)分泌一種“成長(zhǎng)荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。

　　由于成長(zhǎng)荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂，如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸，而皮膚也會(huì)變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。

　　皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高

　　我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上，是保護(hù)皮膚滋潤(rùn)的存在，皮膚脂質(zhì)和汗水就是從皮膚膜分泌出來的。

　　洗澡水過熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過度脫落，角質(zhì)層就會(huì)暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚干燥。

　　習(xí)慣飲用熱水

　　其實(shí)，冬季補(bǔ)水，飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。

　　因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。

　　吃高糖的水果

　　水果可補(bǔ)水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。

　　但吃糖分高的水果則會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。

　　長(zhǎng)時(shí)間看電腦

　　長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦前，你會(huì)覺得皮膚粗糙，還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。因此建議大家每小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會(huì)兒。

　　冬天皮膚瘙癢怎么辦

　　冬天到來天氣寒冷非常干燥，尤其是晚上臨睡前剛脫下衣服時(shí)，從胳膊到腿都癢得厲害。冬季皮膚缺乏水分，尤其是皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態(tài)，所以排出分泌物更加困難，這就使人在冬天皮膚干燥更明顯。那么冬天皮膚干燥癢怎么辦呢?如何改善干燥讓瘙癢遠(yuǎn)離呢。

　　冬季皮膚干燥最好使用保濕較強(qiáng)的護(hù)膚品

　　一、臉部每日暴露在外面最易干燥癢

　　1. 保濕乳液、霜

　　最基本的方式，一年四季每日早晚的必修課，大部分品牌都準(zhǔn)備了清盈的乳液和乳霜供肌膚季節(jié)需要，一些日用還有防曬功能。

　　2.保濕精華素

　　蘊(yùn)含了保濕系列最珍貴的成分，有立竿見影的滋潤(rùn)效果，是物有所值的重點(diǎn)保濕首選。

　　3.保濕面膜

　　集中供給水分的急救站，可快速輸送能量水分，短時(shí)間顯著嫩滑飽滿，上裝更易完美，亦適合旅途及長(zhǎng)時(shí)間疲憊后消壓。可以采用CE本草蜂膠睡美睡眠面膜，保濕補(bǔ)水，效果明顯。

　　二、冬天皮膚干燥癢日常生活注意事項(xiàng)

　　貼身衣服質(zhì)地很重要

　　貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品，最好是吸汗透氣的，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。

　　同時(shí)還應(yīng)避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。

　　尤其是有人喜歡天冷的時(shí)候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達(dá)到保暖的目的。

　　而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽離子，它會(huì)刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會(huì)引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲。

　　對(duì)付皮膚干燥瘙癢建議多吃新鮮蔬果

　　內(nèi)在調(diào)理別忽視

　　除了選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。

　　在飲食調(diào)節(jié)方面，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。

　　還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

　　含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等。

　　洗澡時(shí)應(yīng)注意

　　洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)于人體皮膚來講也是偏堿性的。

　　還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫。

　　并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。

　　洗澡時(shí)不要用力刷洗，因?yàn)檫^熱的水和用力地搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發(fā)炎，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢。

　　洗澡后涂抹護(hù)膚品

　　洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤(rùn)的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位。

　　這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開的，護(hù)膚品比較容易吸收、滲透。

　　涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后，可有效減少干癢現(xiàn)象。

　　溫馨提示

　　冬天居室要保持一定的濕度，可擺放一盆水以增加空氣濕度，或使用加濕器。喝大量的水，堅(jiān)持每天八杯水，補(bǔ)充體內(nèi)水分流失。

　　在易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用保濕較強(qiáng)的護(hù)膚品，以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。

　　對(duì)于紅腫或炎癥，應(yīng)用冷敷或一個(gè)星期的的非處方氫化可的軟膏。如果你沒有這些，可以看一下你的醫(yī)生。

　　生活習(xí)慣要改良

　　多喝水、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn)，如白天多喝點(diǎn)，夜間適量減少。

　　加強(qiáng)平常的飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜和豆制品。

　　多吃有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

　　值得一提的是，內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內(nèi)衣褲，不要選化纖成分的衣服，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生靜電，使皮膚變干。

　　冬季開空調(diào)，室內(nèi)溫度最好控制在16～20攝氏度，相對(duì)濕度維持在30%～40%為宜。

　　中醫(yī)方法幫助皮膚瘙癢

　　皮膚瘙癢癥，多發(fā)生在氣候干燥的冬季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，本病多為氣滯血淤所為，當(dāng)以涼血化瘀、祛風(fēng)止癢論治。

　　藥醋療法

　　取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3—5天即成。洗浴時(shí)，加入苦參醋液30-50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2—3次，連用5—7天。

　　藥酊療法

　　取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1用即成。洗浴時(shí)，加入藥濃30一50毫升于浴水中洗浴，連用5—7天。

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　　藥浴療法

　　取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當(dāng)歸各30g，水煎取汁，放入浴盆中洗浴。每次10一20分鐘。每日2—3次，每日1劑，連續(xù)5—7天。

　　填臍療法

　　取紅花、紫草、山桅、大黃各等量，研為細(xì)末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許，加藥物調(diào)成蝴狀，外敗于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1—2周。

　　足浴療法

　　取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，每日2次，每次10—30分鐘，每日1劑，連用5—7天。

　　填足療法

　　取刺蒺藜、何首烏個(gè)等量，研為細(xì)末。裝瓶備用，每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7—10天。

　　蘋果療法

　　把蘋果切成片，在瘙癢處涂擦，可使皮膚爽滑舒適，每天擦幾次，連擦3天以上。

　　熟地當(dāng)歸粥治皮膚瘙癢

　　熟地30克，當(dāng)歸20克，粳米40克，陳皮末少許，加水適量煮粥服食。

　　早晚各一次。

　　黃芪血藤瘦肉湯

　　黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調(diào)味品適量。

　　將諸藥洗凈，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5—10分鐘后，水煎取汁，加豬肉煮熟后調(diào)味服食，每日一劑，連服7—10劑。