冬天天氣寒冷，很多男士朋友把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，可是依然逃不脫感冒的困擾，一不小心小感冒就會(huì)嚴(yán)重起來(lái)，那么嚴(yán)重感冒怎么辦呢? 有什么解決冬季感冒的好方法呢?我們平時(shí)感冒吃什么好呢?接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去文章中尋找答案吧!

　　目錄

　　1、寒冷冬天如何預(yù)防感冒 2、中醫(yī)冬季如何預(yù)防感冒

　　3、嚴(yán)重感冒的注意事項(xiàng) 4、冬季預(yù)防感冒的食物有哪些

　　5、嚴(yán)重感冒的食療方 6、嚴(yán)重感冒喝什么茶

　　7、男人預(yù)防嚴(yán)重感冒小妙招 8、嚴(yán)重感冒如何進(jìn)行護(hù)理

　　寒冷冬天如何預(yù)防感冒

　　冬天天氣寒冷，男士朋友經(jīng)常感冒大多是一些細(xì)節(jié)沒(méi)有做到位，那么男人在冬季預(yù)防感冒應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢?

　　1.給鼻子做好保暖工作

　　天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。

　　2.盡量少握手

　　握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)間，使傳染風(fēng)險(xiǎn)增加10～20倍。

　　3.用熱水洗衣服

　　若家里有人嚴(yán)重感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。

　　4.少吃糖

　　多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”的機(jī)會(huì)吧!

　　5.保證8個(gè)小時(shí)的睡眠

　　如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

　　6.與感冒患者保持距離

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離嚴(yán)重感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預(yù)防嚴(yán)重感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)于猛烈。

　　10.補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

　　11.食醋熏蒸

　　食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用稀釋的食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。

　　另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1~2次。

　　中醫(yī)冬季如何預(yù)防感冒

　　預(yù)防感冒使用中醫(yī)的按摩穴位法也是非常有效的，但是有一些穴位是沒(méi)用的，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧!

　　感冒后，鼻塞、流體、咽痛等一些列癥狀隨之而來(lái)，嚴(yán)重影響人們的工作與休息。進(jìn)入1月，更是即將迎來(lái)瘋狂的年會(huì)派對(duì)、末日狂歡、圣誕派對(duì)等。怎能在關(guān)鍵時(shí)刻讓感冒使你花容失色?跟中醫(yī)學(xué)按穴位抗擊感冒吧。

　　1、十指梳頭

　　除拇指外兩手指并成一字形，置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘。

　　2、拿晴明

　　用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。

　　3、洗鼻

　　兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。

　　4、揉迎香

　　雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。

　　5、揉太陽(yáng)

　　兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。

<>

　　6、揉風(fēng)池

　　兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴，按揉一分鐘。

　　7、可揉外勞宮

　　腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內(nèi)勞宮相對(duì)。拇指的指端著力于外勞宮處做環(huán)旋揉動(dòng)，壓力要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)有節(jié)律，揉動(dòng)的幅度要適中，不宜過(guò)大或過(guò)小。揉100-150次。

　　8、點(diǎn)揉足三里

　　用雙拇指點(diǎn)揉足三里，使局部酸脹，甚擴(kuò)散至足背。

　　9、按摩脊背

　　用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩慢摩動(dòng)，以有熱感為宜，再用中指在大椎穴處用力揉捻，以皮膚潮紅，甚全身微微汗出為宜。

　　10、揉按太陽(yáng)

　　頭痛者可用雙拇指揉按雙太陽(yáng)等，可使感冒及頭痛癥狀緩解或消失。

　　11、擦涌泉

　　取坐位，用小魚際在腳心涌泉穴處摩擦，每次約1分鐘，使局部有熱感，其至沿腳心向上擴(kuò)散。涌泉為腎經(jīng)起穴，腎為先天之本，主一身元?dú)?。搓擦涌泉可調(diào)腎降濁，固本強(qiáng)壯。此法若在用熱水洗腳后應(yīng)用，效果更為理想。

　　12、干洗臉

　　兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。

<>

　　13、推揉合谷

　　取坐位或臥位，用拇指指峰緊貼在合谷穴上，食指固定不動(dòng)作為支撐，拇指前后左右來(lái)回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續(xù)10秒鐘左右。換手，手法同前。

　　14、推揉風(fēng)池

　　取坐位，用兩手拇指指峰和指腹，在兩側(cè)風(fēng)池穴上作前后左右推揉1分鐘。

　　15、推揉列缺

　　用拇指指峰和指腹上下左右來(lái)回推揉列缺穴1分鐘。

　　16、推揉迎香

　　用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。

　　以上為您介紹的16個(gè)簡(jiǎn)單按摩動(dòng)作，都是預(yù)防感冒的有效方法。早晨起床后，根據(jù)每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)一分鐘，就能輕松抗擊感冒。

　　男性要知道的薄荷治療感冒小妙招

　　現(xiàn)在很多的生活用品都有薄荷味的，你們知道薄荷具有什么樣的功效嗎?冬季是流行性感冒肆虐的季節(jié)，男性朋友們?cè)撛趺搭A(yù)防感冒呢?

　　一旦感冒又有什么樣的辦法可以治療呢，來(lái)學(xué)習(xí)一下專家教我們的薄荷治療男性感冒的方法吧!

　　薄荷是多年生草本植物，薄荷的葉子放在人的身上，涼涼的，尤其在夏天給人一種很爽的感覺(jué)。

　　在男性飲食中，薄荷是可以生食的，男人還可以用薄荷來(lái)治療感冒。讓我們好好學(xué)學(xué)薄荷的做法吧!

　　薄荷茶

　　薄荷6克，黨參9克，蘆根30克，炙麻黃、生姜各3克，共為細(xì)末，加水適量，煎取藥汁，棄渣飲汁。

　　功效

　　薄荷茶具有益氣解表、清熱化痰的作用，用于體虛感冒之發(fā)熱頭痛，咽喉腫痛，咳嗽不爽。

　　薄荷粥

　　薄荷10克，大米50克，調(diào)味品適量。先將薄荷洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，浸泡5～10分鐘，水煎沸數(shù)分鐘，去渣取汁;再將大米放入鍋中煮粥，待粥熟時(shí)對(duì)入薄荷汁，再煮二三沸，加入調(diào)味品即可，這是關(guān)于薄荷的做法。

　　功效

　　薄荷粥具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、解表透疹的功效，可用于風(fēng)熱感冒，痘疹初起。

　　薄荷小米湯

　　薄荷6克，黨參9克，蘆根30克，炙麻黃、生姜各3克，共為細(xì)末，加水適量，煎取藥汁，棄渣飲汁。

　　功效

　　薄荷茶具有益氣解表、清熱化痰的作用，用于體虛感冒之發(fā)熱頭痛，咽喉腫痛，咳嗽不爽。

　　薄荷的做法多種多樣，給我們的飲食增添了不少的色彩，它的好處也是值得稱贊的。

　　男人可以在家沒(méi)事的時(shí)候，可以喝點(diǎn)薄荷茶，有利身體健康。

　　薄荷有疏肝理氣、清熱散風(fēng)的功效，平常多吃以上的薄荷藥膳可以讓我們提高身體的素質(zhì)。

　　中醫(yī)辨證治感冒

　　中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人的體質(zhì)虛弱，生活失調(diào)，衛(wèi)氣不固，外邪乘虛侵入時(shí)就會(huì)引起感冒，輕者出現(xiàn)乏力、流涕、咳嗽等癥狀，稱為“傷風(fēng)”;重者會(huì)發(fā)燒。中醫(yī)把感冒歸為外感疾病，其中包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的上呼吸道感染和流行性感冒。

　　按臨床證候表現(xiàn)，感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、時(shí)行感冒和暑濕感冒四類。只有根據(jù)辨證施治的理論，認(rèn)真加以區(qū)別，然后選用相應(yīng)的藥物，才能藥到病除。

<>

　　風(fēng)寒型感冒

　　老年人、小孩或體質(zhì)虛弱者，因起居不慎、偶感風(fēng)寒而獲病。

　　主要癥狀：發(fā)熱、惡寒、頭痛、無(wú)汗、鼻塞聲重、打噴嚏、流清涕、喉癢咳嗽、骨節(jié)酸痛、口不渴、舌苔薄白、脈象浮緊等。

　　治療：以辛溫解表為法，可選用感冒沖劑等藥物。

　　風(fēng)熱型感冒

　　風(fēng)熱感冒多因感受風(fēng)熱邪氣而獲病。

　　主要癥狀：發(fā)熱、頭痛、微惡風(fēng)寒、自汗、鼻塞無(wú)涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黃、口渴、舌紅苔薄白微黃，脈象浮數(shù)等。

　　治療：應(yīng)以辛涼解表為原則。

　　暑濕型感冒

　　病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無(wú)味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。

　　治療：應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。

　　時(shí)行感冒

　　時(shí)行感冒癥狀與風(fēng)熱感冒相似，但發(fā)病較快，病情重，高熱、怕冷寒戰(zhàn)、流涕、頭痛劇烈、肢體疼痛、疲倦無(wú)力、舌質(zhì)紅、苔黃，脈浮數(shù)有力。

　　中醫(yī)應(yīng)用清熱解毒、疏風(fēng)透表類中藥治療。

　　嚴(yán)重感冒的注意事項(xiàng)

　　嚴(yán)寒的季節(jié)，這是屬于冬天的稱號(hào)!很多人此時(shí)就以為容易的感冒。這感冒有的是自己不小心造成的，比如不注意添加衣服，或者是意外著涼;有的是被別人傳染的，這和我們面臨的生活和工作壓力有關(guān)，這些因素極大的壓榨了我們的身體，讓我們來(lái)不及預(yù)防外界突如其來(lái)的致病因素。

　　感冒和成功在某一方面來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是共通的!有的人就奇怪了，其實(shí)便是都不可短時(shí)間內(nèi)一蹴而就的。都是“冰凍三尺非一日之寒”，感冒也是一樣，都需要逐漸發(fā)生的過(guò)程。那么該如何預(yù)防感冒呢?

　　源頭預(yù)防是關(guān)鍵

　　感冒是痛苦的，但是最痛苦的想必是發(fā)熱階段了，這是很多人都不愿提起的過(guò)渡期。鼻涕還有頭疼等癥狀簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)一般的存在。那么我們?cè)撛趺崔k呢?

　　發(fā)熱時(shí)，飲食很重要。有的人說(shuō)飲食要多吃，因?yàn)樯眢w現(xiàn)在很虛弱，要多吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力;有的人說(shuō)要少吃，因?yàn)槿说纳眢w此時(shí)是抵抗進(jìn)食的，攝入多不一定會(huì)完全吸收營(yíng)養(yǎng)，可謂是眾說(shuō)紛紜。

　　事實(shí)上，發(fā)熱時(shí)的飲食是非常有講究的，所以要格外注意，接下來(lái)的一些建議或許能幫助到你、

　　發(fā)熱時(shí)不宜吃雞蛋。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人生病或體虛的時(shí)候都喜歡多吃雞蛋，認(rèn)為這樣能夠補(bǔ)身子。不過(guò)，需要注意的是，發(fā)熱患者不宜吃雞蛋，因?yàn)檫@樣無(wú)異于“火上澆油”。

　　雞蛋是一種高蛋白食品，人體對(duì)雞蛋的吸收效率很高，幾乎能夠完全吸收。人吃了雞蛋之后，雞蛋中的純蛋白物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生出大量的熱量，而對(duì)于本來(lái)就在發(fā)熱期的人來(lái)說(shuō)，這種熱量則是一種負(fù)擔(dān)和傷害。發(fā)熱的人最好少碰些高熱量食物，多吃蔬菜和水果，多喝水為宜。

　　葷腥是每個(gè)人都非常喜歡攝入的，尤其是在這寒冷的冬天，這是餐桌上必備的菜肴。不過(guò)，發(fā)熱時(shí)最好不要碰油膩食物了。這是因?yàn)椋艘坏┌l(fā)熱的時(shí)候，身體消化代謝功能下降，腸胃蠕動(dòng)很慢，消化液也分泌的很少，飲食上應(yīng)該以清淡易消化的食物為主。

　　如果在發(fā)熱期還吃大魚大肉這些高蛋白、高脂肪的食物，則極易導(dǎo)致食欲下降，并造成消化不良，從而危害人的健康，不利于病情的緩解。除了葷腥，一些辛辣的等重口味的食物，最好也要在發(fā)熱期拒而遠(yuǎn)之。

　　有的人問(wèn)了，我不吃可以，喝的應(yīng)該沒(méi)什么注意的吧。當(dāng)然有!發(fā)熱時(shí)還不能喝茶，尤其是濃茶。發(fā)熱往往由細(xì)菌、病毒感染而引起的，患者在發(fā)熱期間，大都伴有血管擴(kuò)張、大量出汗的癥狀，因此常會(huì)多喝些水，而飲茶便是很多人的選擇，可對(duì)身體有傷害!

　　真這樣做對(duì)健康是不利的。喝茶尤其是濃茶會(huì)使大腦處于興奮的狀態(tài)，人喝濃茶后往往脈搏加快，血壓升高，導(dǎo)致人體溫上升，煩躁不安。茶葉中的茶堿還會(huì)刺激人體的體溫中樞，家具發(fā)熱，對(duì)病情緩解不利。

　　另外，濃茶中的成分還可能與藥物發(fā)生反應(yīng)，會(huì)阻礙藥物充分發(fā)揮效力。由此可見，還是最好喝白開水為最佳。

　　感冒時(shí)的誤區(qū)

　　有的人一旦感冒了，就會(huì)有病急亂投醫(yī)的沖動(dòng)。那么都會(huì)有什么樣的做法呢?

　　很多人在感冒時(shí)就會(huì)多吃補(bǔ)品，寄托多吃這些能夠增強(qiáng)身體抵抗力，幫助病情得到好轉(zhuǎn)。事實(shí)上，這樣的做法是不對(duì)的!非但起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，反而會(huì)加重病情。

　　因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度上講，感冒屬于外感風(fēng)寒風(fēng)熱，服用補(bǔ)品會(huì)不利于寒濕排出，使寒濕滯留在體內(nèi)，加重感冒癥狀。而且補(bǔ)品對(duì)體內(nèi)的病毒菌也有營(yíng)養(yǎng)作用，反而會(huì)促進(jìn)細(xì)菌病毒的感染。

　　另外，感冒時(shí)人體消化代謝功能會(huì)持續(xù)下降，營(yíng)養(yǎng)吸收能力降低，吃補(bǔ)品的效果不太好。

　　如何對(duì)付感冒

　　上文也有一些講解，感冒發(fā)熱時(shí)多喝水，多吃清淡點(diǎn)的食物，如稀飯，不要吃油膩的、大魚大肉的食物，保證充足的睡眠，可以的話讓身體誰(shuí)出一身汗即可。而且人在發(fā)熱時(shí)能量消耗是比較大的，抵抗力也較弱，更需要一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，所以辛辣食物要抵制。