腎是男人身體重要的器官之一，腎不好的男人容易虛，那么，男人腎虛吃什么補(bǔ)腎好呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文中看看，有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些吧!男人們，趕緊往這看哦!
男人的腎就指望它來補(bǔ)了
3道干果美食專治男人腎虛
琥珀核桃
主料
核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
制作
將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
功用
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或男人肺腎、陽虛、氣弱，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于男性體虛所致便秘。
龍眼肉粥
主料
龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
制作
將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功用
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
拔絲蓮子
主料
水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
制作
將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時(shí)放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，在將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用
清心火，溝通心腎，防腎虛的作用。
男人吃什么最補(bǔ)腎
一、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。書上曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)的男性，最宜食之。
二、牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用，它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦尤為適宜。
三、鹿茸
有補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨等作用，用于腎陽不足，精血虧虛的小便頻數(shù)，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素等作用，可增強(qiáng)機(jī)體代謝，消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進(jìn)骨折的愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
四、肉蓯蓉
有補(bǔ)腎、潤腸通便的作用，用于帶下血崩，虛弱，病后、腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體、腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克。
五、菟絲子
有補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
男人補(bǔ)腎吃什么好
蝦膠釀草菇
一、原料
1.主料
蝦仁200克，熟豬肉100克，火腿25克，水發(fā)草菇100克，豌豆苗50克，發(fā)散翅5克。
2.調(diào)料
料酒、精鹽、味精、胡椒粉、淀粉、麻油、豬油、雞湯。
二、制法
1、蝦仁剁成茸，盛入碗內(nèi)，參加精鹽、味精、胡椒粉攪勻。
2、將熟豬肉切成碎粒，放入蝦茸內(nèi)拌和成蝦膠。
3、火腿取一半切成小短條，另一半斬成茸。草菇去雜洗凈，擠干水分，修成鴿蛋形待用。
4、用一只大磁盆，淋上豬油，將蝦膠做成若干蟬身形排在盆內(nèi)，蓋上草菇作為蟬翼，插上兩根散翅作為蟬須。
5、火腿條擺成眼睛，火腿末擺成蟬頸，上籠蒸約5分鐘取出，一只只排放在盆中。
6、豌豆苗洗凈下鍋加精鹽、味精、料酒煸熟后圍在盆邊。
7、雞湯傾入鍋內(nèi)，參加精鹽、味精、胡椒粉。
8、燒沸后用濕淀粉勾稀芡，淋入麻油，盛起淋在草菇面上即成。
結(jié)語：腎虛讓很多男性困擾不已，心靈嚴(yán)重受到打擊，及時(shí)的補(bǔ)腎才能讓男性變得更強(qiáng)壯。以上分享了有關(guān)男性吃什么補(bǔ)腎以及有助男性補(bǔ)腎的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到腎虛的男性朋友們！
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