往期回顧：陳沒藥提著自己親自準備的美容護膚品，然后徘徊在訓練營的門口，在猶豫要不要進去等完顏回家，游離了好久之后被門衛(wèi)察覺了異樣，于是便通報了渠欽。隨后渠欽便帶著完顏來到了訓練營的門口。正好今天是完顏訓練結束的 日子，于是便被陳沒藥接回去了。隨后在客棧吃飯的時候，陳沒藥的眼睛突然變得干澀不舒服，于是完顏則利用茶水對其進行敷眼倆幫助陳沒藥進行眼部不適的調節(jié)。
也許是過度勞累又或者是茶水敷眼太舒服的緣故，陳沒藥不一會便進入了夢鄉(xiāng)，于是很快就睡著了。而此時的完顏靜靜一邊靜靜的看著陳沒藥，另一邊則認真的再考慮和回憶以前所發(fā)生的歷歷幕幕。
<>后來，完顏實在閑來無聊，于是便拿起隨身包里的書看起來，此時的氣氛很安靜，沒一會便看完了半本書，而陳沒藥依舊在酣甜的沉睡著。
完顏一個人閑來無聊
完顏抬起頭，眼巴巴的望著桌上的各種美味佳肴，此時也已經(jīng)涼透了，眼睛立馬移到掛在墻上的鐘上，只見時針也從十點指向了下午一點。
突然，聽見了外面包房一群喝醉的人嬉笑打鬧，也不知道是誰不小心摔碎了一個酒瓶子，掉在地上碎掉的聲音一下子把陳沒藥給吵醒了。
溫柔對話
完顏順手拿起冷掉的毛巾幫陳沒藥擦了擦額頭，揉了揉太陽穴，一邊輕輕的揉著，然后一邊溫柔的問：“眼睛好點了沒有!”
只見，陳沒藥眼睛出閃現(xiàn)幸福的笑容，然后看著完顏說：“好多了，睡了一覺再加上你給我做的眼睛保養(yǎng)，不舒服的感覺真的沒有了!”
<>“那就好!”完顏小聲的說著。
此時，陳沒藥欲言又止，剛想說點什么。而完顏則突然站起來，說：“既然眼睛舒服多了，現(xiàn)在呢，時間也不早了，那我就先回家了!”
陳沒藥有點失望的說：“呃，那好吧，我送你回去!”
“不用了，我自己回去就行，你有時間就多休息會，別太累了!”完顏貼心的回答道。
而看著桌子上很多連筷子都沒動過的菜覺得有些可惜，于是完顏便喊來老板打包飯菜。
于是完顏一邊幫助店小二打包，一邊叮囑陳沒藥要注意睡眠，并說了睡眠時間不足的壞處，很容易有啤酒肚，會變的特別丑。
并且開玩笑的說如果陳沒藥真的長出了啤酒肚，到時候要悔婚的可就不是陳家了，是她自己。
而當完顏說到這里之后，陳沒藥的臉色有點凝重起來，只是呆呆的看著完顏，也沒有說話。
而完顏這個時候突然笑了起來，來緩和此時的略顯尷尬的場面，于是正好趁此機會，對陳沒藥講起課來。
睡眠不足的壞處
現(xiàn)在的很多男性和都會出現(xiàn)啤酒肚，而造成啤酒肚產生的原因也有很多，其中排除了遺傳、飲食、運動等因素之外，和睡眠質量變差也有很大的聯(lián)系。
<>人的一生有大約三分之二的時間都是在睡眠中度過的，并且隨著年齡的增長以及很多外界因素的影響下，人的睡眠狀況會逐漸的走下坡路，其中最為明顯的表現(xiàn)便是出現(xiàn)淺睡眠和睡眠質量差等因素。
另外，還有相關的研究表明，睡眠對于一個人的思維和學習能力也有很重要的調節(jié)作用，如果自身長時間處于一個缺乏睡眠的狀態(tài)，那么長時間便會對人們的認知水平產生不良的損害。
其中認知力、推理能力、判斷力都是受到影響最大的，而這些都會導致人們的學習能力產生低下。所以說要想更好的擁有健康，保證優(yōu)質的睡眠是尤為重要的。
而人們要想更好的改善睡眠質量，遠離各種疾病的損傷，我們一定要重視起睡眠的作用。
<>如何調節(jié)睡眠
其中，我們首先要學會邁開腿，保持動靜結合、規(guī)律的運動，這樣睡眠質量便會在悄然無息中得到調節(jié)。
而對于一些從事腦力活動的男性來說，在每天上午和下午的兩個時段，都可以進行步行鍛煉，每天可以抽出15分鐘的時間讓自己的大腦得到一個充分的休息。
如果時間有限的話，閉眼瞇上幾分鐘也是極好的，都能很好的促進睡眠的有利進行。
另外，對于一些晚上睡不著覺，有失眠困擾的男性朋友，在晚上睡覺之前不妨試一試溫水泡腳的方法進行調節(jié)，相信一定能起到不錯的輔助睡眠的作用。
陳沒藥靜靜的聽完完顏說的這席話，嘴角洋溢著無法言表的笑容。而此時，店小二也應該將飯菜打包好了，于是陳沒藥便幫忙拿著袋子，護送完顏回家了。兩個人一邊走著，一邊聊著天，似乎氣氛有點微妙的變化。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!
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