大部分的男性朋友都想變成最長壽的人，現(xiàn)在時近端午佳節(jié)，那么有什么好的養(yǎng)生方法嗎?其實艾灸養(yǎng)生現(xiàn)在越來越被人們所接受，那么如何艾灸對身體好呢?艾灸的作用有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。

　　常用艾灸熏這部位可長壽

　　肚臍，在中醫(yī)上又被稱為神闕，是中醫(yī)養(yǎng)生中的重要穴，中醫(yī)非常重視肚臍的保健工作。如果男性朋友對肚臍經(jīng)常艾灸的話，你會收到意想不到的好處呢?今天小編就給大家介紹下肚臍艾灸常用的方法吧。肚臍眼在哪里，相信我們每個人都知道吧，古人常說，“臍為五臟六腑之本!”由此可見，肚臍的地位非常重啊。

　　肚臍其實還是人體的一個保健穴——神闕，據(jù)說神闕穴是一個返老還童、起死回生的穴位，如果在這個穴位施灸，可有復蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效，具體怎么操作呢?

　　神闕又名臍中，屬任脈，為保健灸要穴，一向受到養(yǎng)生家的重視。灸此穴，具有復蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。男性朋友陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。神闕穴禁用化膿灸，一般常用以下6種方法。

　　端午佳節(jié)艾灸的6種辦法

　　1、溫灸器灸

　　將灸盒置艾條或者艾絨點燃之后放在男性朋友的肚臍上，然后艾灸半個小時，每天一次，十次是一個療程。

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　　2、隔姜灸

　　取鮮姜1塊，切片，0.2～0.4厘米厚，用針扎數(shù)孔，放入男性朋友臍中，上置小艾炷或中艾炷點燃灸，每次3～5壯，隔日1次，每月灸10次。以每晚9時灸為好，以灸至局部溫熱舒適、灸處稍有紅暈為度。

　　3、隔鹽灸

　　男性朋友先將紙浸濕，鋪于臍中，再用細鹽填平，上置艾炷施灸，覺熱或微痛時換炷再灸，用中等艾炷每次灸5～7壯，每日1次。連續(xù)灸數(shù)次后，休息10余日再灸，或每周灸1～2次。

　　4、隔附子餅灸

　　將附子研為細末，加面粉少許以黏合，以水調(diào)和，制成薄餅，0.3～0.5厘米厚，待稍干時用針扎數(shù)孔，放臍中，上置艾炷施灸，1餅灸干可再換一餅繼續(xù)施灸。每周灸1～2次。

　　5、溫和灸

　　男性朋友每次用艾條灸10～20分鐘，至局部熱甚，每日1次，10次為一療程，間隔10～20天再灸。

　　6、煉臍法

　　藥物處方：生五靈脂24克，生青鹽15克，乳香3克，沒藥3克，夜明砂6克，地鼠糞9克，木通9克，干蔥頭6克，麝香少許，共研細末備用。

　　施灸時取面粉適量，用水調(diào)和成中空圓餅置于臍上，再將藥末6克放在臍內(nèi)，另將槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，1歲1壯，灸1次換1次藥末，每月可灸1次。適用于身體虛弱者，灸之可強健脾胃功能，預防疾病。正如《醫(yī)學入門》所說，“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生”“益氣延年”。

　　男性朋友經(jīng)常艾灸的好處

　　1.溫經(jīng)散寒

　　男性朋友的正常生命活動有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血氣在經(jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。各種原因，如“寒則氣收，熱則氣疾”等，都可影響血氣的流行，變生百病。

　　而氣溫則血滑，氣寒則血澀，也就是說，氣血的運行有遇溫則散，遇寒則凝的特點。所以朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝”。因此，凡是一切氣血凝澀，沒有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來進行治療。

　　《靈樞·刺節(jié)真邪》篇中說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之”。《靈樞·禁服》亦云：“陷下者，脈血結于中，血寒，故宜灸之”。灸法正是應用其溫熱刺激，起到溫經(jīng)通痹的作用。

　　通過熱灸對經(jīng)絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經(jīng)散寒，加強機體氣血運行，達到臨床治療目的。所以灸法可用于血寒運行不暢，留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病，效果甚為顯著。

　　2.行氣通絡

　　經(jīng)絡分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體，氣血在經(jīng)絡中周流不息，循序運行，如果由于風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡受阻，即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙。

　　此時，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡，平衡機能的作用，臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、扭挫傷等，尤以外科、傷科應用較多。

　　3.扶陽固脫

　　人生賴陽氣為根本，得其所則人壽，失其所則人夭，故陽病則陰盛，陰盛則為寒、為厥，或元氣虛陷，脈微欲脫，當此之時，正如《素問·厥論》所云：“陽氣衰于下，則為寒厥”。陽氣衰微則陰氣獨盛，陽氣不通于手足，則手足逆冷。

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　　凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等癥，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。此為其他穴位刺激療法所不及。宋代《針灸資生經(jīng)》也提到：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸臍中即活”。

　　《傷寒論》指出：“少陰病吐利，手足逆冷……脈不至者，灸少陰七壯”。“下利，手足厥冷，煩躁，灸厥陰，無脈者，灸之”。

　　說明凡出現(xiàn)嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽氣虛脫的重危患者，如用大艾炷重灸關元、神闕等穴，由于艾葉有純陽的性質，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫，回陽救逆，挽救垂危之疾的作用，在臨床上常用于中風脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥的急救。

　　4.升陽舉陷

　　由于陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、久泄久痢等，《靈樞·經(jīng)脈》篇云：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之癥多用灸療。

　　關于陷下一癥，“陷下者，皮毛不任風寒”，“天地間無他，唯陰陽二者而已，陽在外在上，陰在內(nèi)在下，今言下陷者，陽氣陷入陰氣之中，是陰反居其上而復其陽，脈證俱見在外者，則灸之”。

　　因此，灸療不僅可以起到益氣溫陽，升陽舉陷，安胎固經(jīng)等作用，對衛(wèi)陽不固、腠理疏松者，亦有效果。使機體功能恢復正常。

　　如脫肛、久泄等病，可用灸百會穴來提升陽氣，以“推而上之”，又如《類經(jīng)圖翼》云：“洞泄寒中脫肛者，灸水分百壯”。總之，這也是灸法的獨特作用之一。

　　5.拔毒泄熱

　　歷代有不少醫(yī)家提出熱證禁灸的問題，如《圣濟總錄》指出：“若夫陽病灸之，則為大逆”;近代不少針灸教材亦把熱證定為禁灸之列。但古今醫(yī)家對此有不同見解。

　　在古代文獻中亦有“熱可用灸”的記載，灸法治療癰疽，就首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，歷代醫(yī)籍均將灸法作為本病證的一個重要治法。

　　唐代《備急千金要方》進一步指出灸法對臟腑實熱有宣泄的作用，該書很多處還對熱毒蘊結所致的癰疽及陰虛內(nèi)熱證的灸治作了論述，如載：“小腸熱滿，灸陰都，隨年壯”，又如“腸癰屈兩肘，正灸肘尖銳骨各百壯，則下膿血，即差”。

　　“消渴，口干不可忍者，灸小腸俞百壯，橫三間寸灸之”。金元醫(yī)家朱丹溪認為熱證用灸乃“從治”之意;《醫(yī)學入門》則闡明熱癥用灸的機理：“熱者灸之，引郁熱之氣外發(fā)，火就燥之義也”。

　　《醫(yī)宗金鑒·癰疽灸法篇》指出：“癰疽初起七日內(nèi)，開結拔毒灸最宜，不痛灸至痛方止，瘡痛灸至不痛時”?？傊?，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。

　　特別是隨著灸增多和臨床范圍的擴大，這一作用日益為人們所認識。

　　6.防病保健

　　我國古代醫(yī)家中早就認識到預防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學術思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻中有很多記載。

　　早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到;在“犬所嚙之處灸三壯，即以犬傷法灸之”，以預防狂犬病?！秱浼鼻Ы鹨健酚?ldquo;凡宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”。說明艾灸能預防傳染病。

　　《針灸大成》提到灸足三里可以預防中風。。民間俗話亦說“若要身體安，三里常不干”、“三里灸不絕，一切災病息”。

　　因為灸療可溫陽補虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，而胃為水谷之海，榮衛(wèi)之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈;命門為人體真火之所在，為人之根本;關元、氣海為藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃氣盛，陽氣足，精血充，從而加強了身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。

　　現(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。

　　男性朋友在艾灸時的注意事項

　　1.取得男性朋友的同意與合作

　　施灸前要與男性朋友講清灸治的方法及療程，尤其是瘢痕灸，一定要取得患者的同意與合作。瘢痕灸后，局部要保持清潔，必要時要貼敷料，每天換藥1次，直至結痂為止。在施灸前，要將所選穴位用溫水或酒精棉球擦洗干凈，灸后注意保持局部皮膚適當溫度，防止受涼，影響療效。

　　2.防止艾火灼傷皮膚

　　除瘢痕灸外，在灸治過程中，男性朋友要注意防止艾火灼傷皮膚。如有起泡時，可用酒精消毒后，用毫針將水泡挑破，再涂上龍膽紫即可。

　　3、令患者適當活動身體

　　偶有灸后身體不適的男性朋友，如身熱感、頭昏、煩躁等，男性朋友可適當活動身體，飲少量溫開水，或針刺合谷、后溪等穴位，可使癥狀迅速緩解。

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　　4、防火

　　現(xiàn)代男性朋友的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

　　5、要專心致志，耐心堅持

　　施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，男性朋友則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　6、要注意體位、穴位的準確性

　　體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　7、要注意保暖和防暑

　　因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　8、要防止感染

　　化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時使用消炎藥。

　　9、要掌握施灸的程序

　　如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

　　結語：端午佳節(jié)時近仲夏，天氣炎熱，很多男性朋友們也都會對這高溫天氣有所不適應，而艾灸則是一個很好的養(yǎng)生方式。今天和大家介紹了端午節(jié)艾灸的相關事項，希望能夠幫助到各位男性朋友。