編者按：自古以來(lái)，男性養(yǎng)生風(fēng)頭一直都強(qiáng)勁的就是補(bǔ)腎，補(bǔ)腎仿佛是永遠(yuǎn)不過(guò)時(shí)的話題，各式樣的補(bǔ)腎方法讓人看的眼花繚亂，今天小編就來(lái)教你小米補(bǔ)腎的方法!

　　“五谷”是指古代所指的五種谷物，這都是健康的糧食類(lèi)食物，其中對(duì)于男性健康最強(qiáng)效、補(bǔ)腎的食物功效好就數(shù)小米最高了!今天我們就來(lái)為男人們介紹補(bǔ)腎功效最強(qiáng)的小米，希望讓您的腎更加的強(qiáng)健!>>>男人發(fā)質(zhì)揭秘腎臟健康

　　五谷當(dāng)中小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)

　　明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：粟之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說(shuō)，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，因此李時(shí)珍稱(chēng)它為腎之谷。

　　說(shuō)到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。>>>人人都要補(bǔ)腎嗎 養(yǎng)腎補(bǔ)腎和何不同

　　小米最主要的功效——補(bǔ)脾胃

　　小米的功效，正如李時(shí)珍在《本草綱目》所說(shuō)——“治反胃熱痢，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。實(shí)際上，無(wú)論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補(bǔ)脾胃。

　　小米為什么能補(bǔ)脾胃。我們通常說(shuō)甘味入脾，黃色入脾，從五色上來(lái)講，小米是黃色的，從味覺(jué)上來(lái)講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)說(shuō)小米能“和胃溫中”。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因?yàn)檫@個(gè)原因。

　　小米的美容養(yǎng)顏功效

　　根據(jù)《米脂縣志》的記載：米脂因米脂水得名。米脂位于黃土高原丘陵溝壑區(qū)，米脂水在縣東南100步處，其地沃宜于種植小米，米脂人就是在小米的滋養(yǎng)中長(zhǎng)大的。

　　在陜北地區(qū)，有句俗語(yǔ)叫“米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭”。陜北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂嬋”就是米脂人，按理說(shuō)西北地區(qū)少雨干旱，且在強(qiáng)勁西北風(fēng)的影響下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是與吃小米有關(guān)。>>>出現(xiàn)什么情況需要補(bǔ)腎

　　小米湯可以養(yǎng)心安神治失眠

　　除了之外，《本草綱目》還說(shuō)，喝小米湯“可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。因此小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來(lái)食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。

　　很多中醫(yī)生就常讓患者用小米粥來(lái)代替安眠片。所以有的老人說(shuō)了，早上一碗玉米粥——精神煥發(fā)，晚上一碗小米粥——呼呼大睡。>>>男人養(yǎng)腎護(hù)肝應(yīng)做到六點(diǎn)

　　這樣吃小米，營(yíng)養(yǎng)體內(nèi)留

　　小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮飯，三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營(yíng)養(yǎng)和藥用功效。

　　小米熬粥不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、全面，具有有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，確實(shí)是上好的營(yíng)養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補(bǔ)力非常好，相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材滋補(bǔ)功效。

　　注意虛寒與氣滯體質(zhì) 小米要少吃

　　虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手腳冰涼，背部發(fā)冷，如大便稀薄都是這類(lèi)人的主要特征，如果你有上述這些癥狀，也不合適吃小米粥，當(dāng)然，如果要吃小米粥，記得加上一兩片生姜。

　　由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。

　　男人吃什么食物可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　動(dòng)物腎臟：

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。>>>10男9虧有理嗎 盲目補(bǔ)腎不可為

　　海參：

　　可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：

　　能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。>>>補(bǔ)腎壯陽(yáng) 提高男人“威力”必看方法

　　芡實(shí)：

　　具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　生活的健康，健康的生活，讓男人在日常生活中吃出健康的腎臟，選擇中醫(yī)補(bǔ)腎，吃出男人腎臟的健康來(lái)!

　　結(jié)語(yǔ)：食物補(bǔ)腎是健康的，甭管效果是如何，安全才是一切養(yǎng)生的先決條件，希望小米補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法給各位能夠帶來(lái)好的幫助!