人們的傳統(tǒng)思想中瘦子、素食者都是比較長壽的，可是種說法真的正確嗎？其中的科學(xué)依據(jù)在哪里呢？今天我們就為大家來盤點(diǎn)8個顛覆傳統(tǒng)觀念的的健康誤區(qū)。告訴男士們正確的養(yǎng)生之道。

　　1、 越瘦的人，壽命越長

　　答案：錯誤。太胖和太瘦的人都比體態(tài)正常的人短命，事實(shí)上胖人抵抗疾病的能力更強(qiáng)。

　　2、 要長壽，每天得睡夠8小時(shí)

　　答案：錯誤。研究表明，每天睡6—7小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間少于4小時(shí)或大于8小時(shí)的人活得更長。

　　3、 早退休讓你減少工作壓力，從而長壽

　　答案：錯誤。研究發(fā)現(xiàn)，65歲退休的人比55歲退休的人活得更長。

　　4、 愛吃糖果的人更長壽

　　答案：正確。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每月有幾次讓自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，更健康，能多活11個月。

　　5、 吃素的人會長壽

　　答案：錯誤。低脂奶制品和富含歐米伽—3脂肪酸的魚類都應(yīng)多吃。德國研究發(fā)現(xiàn)，素食主義者壽命最短。

　　6、 走路比跑步更讓人長壽

　　答案：錯誤。荷蘭的研究表明，每天散步30分鐘的人比不運(yùn)動的人多活1.5年，而每天跑步30分鐘的人，壽命會延長4年。

　　7、 單身男性比已婚男性更長壽

　　答案：錯誤。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，已婚男性比單身男性壽命更長，一段幸福的婚姻關(guān)系會顯著改善雙方的精神與物質(zhì)生活。

　　8、 開黑色的車增加事故可能，讓你減壽

　　答案：正確。新西蘭研究人員調(diào)查了1000起交通事故后發(fā)現(xiàn)，黑色汽車比銀白色汽車更易發(fā)生交通事故。

　　沒有長壽遺傳優(yōu)勢

　　英國蘭卡斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進(jìn)行動物實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內(nèi)有一種參與修補(bǔ)脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關(guān)。女性的修補(bǔ)基因要多于男性，更利于長壽。丹麥哈維德夫醫(yī)院的科學(xué)家對4萬名中風(fēng)患者進(jìn)行了調(diào)查，并考察了性別對中風(fēng)后存活幾率的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性中風(fēng)后存活幾率比男性高25%。同時(shí)，在嚴(yán)重疾病、車禍及外傷的恢復(fù)過程中，女性表現(xiàn)出更快更強(qiáng)的康復(fù)和再生能力。

　　排解壓力渠道少

　　既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業(yè)、賺錢養(yǎng)家，男人壓力不小。中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會候任主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝指出，男性不像女性有先天的心理調(diào)節(jié)能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調(diào)節(jié)。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，并嚴(yán)重?fù)p害健康。數(shù)據(jù)顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮建議，男性應(yīng)從“功利性”中解放出來，讓生活多點(diǎn)休閑成分，多向孩子學(xué)點(diǎn)簡單和樸實(shí)，多向女人學(xué)點(diǎn)感性和情趣。

　　缺少健康意識和自律能力

　　姜輝指出，不少男人生病了不愿去醫(yī)院，而是自己默默硬撐著。數(shù)據(jù)顯示，女性每年看病的次數(shù)比男性高出28%。而且，大多數(shù)女性希望自己年輕、漂亮，這種欲望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規(guī)律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。姜輝說，很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后，起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時(shí)，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。

　　意外傷害較高發(fā)

　　研究發(fā)現(xiàn)，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。 中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建筑工人、礦工等，都會增加意外傷害發(fā)生的幾率。另外，男人通常比女人更易發(fā)生車禍。瑞典一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的交通事故是男性司機(jī)造成的。原因是男性體內(nèi)的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車、冒險(xiǎn)飆車等。

　　應(yīng)酬多增加發(fā)病率

　　男人在外社交免不了應(yīng)酬，而且多數(shù)安排在時(shí)間較充裕的晚上。廣西營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬力平指出，晚上過量的油膩食物會導(dǎo)致囤食，更易引發(fā)肥胖、高血脂、高血壓等問題。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康表示，長期晚餐吃得過飽，且餐后不運(yùn)動直接休息，可能誘發(fā)腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應(yīng)酬、聚餐，可以盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時(shí)間在家吃飯。應(yīng)酬時(shí)要保證攝入食物的多樣性，注重粗細(xì)搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

　　不當(dāng)喝酒很傷身

　　酒是男人的朋友，但也是他男性健康殺手。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會主任委員賈繼東教授指出，短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，過量飲酒還會引發(fā)食道癌、胃癌等癌癥。專家建議，最好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應(yīng)先吃點(diǎn)主食。

　　吸煙是誘發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)?/b>

　　統(tǒng)計(jì)表明，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。姜輝介紹，20%~30%的男性是煙民，女性只有3%~5%。戒煙任何時(shí)候都不晚，可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應(yīng)每年做1次防癌體檢

　　總結(jié)：男性的健康問題往往比女性更多，這是由于男性朋友們的一些不良生活習(xí)慣，如吸煙喝酒等引起的。男人們想要更長壽，更少患病，就一定要該店這些不良習(xí)慣，堅(jiān)持健康的生活，這樣一來疾病就會漸漸離我們遠(yuǎn)去了。