壯陽(yáng)的食物我們知道有很多，比如常吃的韭菜、大蒜、羊肉，也有不常吃的海鮮、貝類?？墒菈殃?yáng)的藥物、食物也是不能亂吃的哦。男人在哪些情況下不能心急壯陽(yáng)呢？下面小編就帶大家一起了解一下男士們壯陽(yáng)補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)吧。

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示

　　我國(guó)40歲以上的男性人群中約有8000萬人患有不同程度的男性勃起功能障礙癥，而到醫(yī)院就醫(yī)的不超過10%。許多病人都是諱疾忌醫(yī)花大錢購(gòu)買補(bǔ)腎藥品或到街頭巷尾購(gòu)買“壯陽(yáng)”藥物等，以致走入治療誤區(qū)。

　　醫(yī)院就醫(yī)的不超過10%。許多病人都是諱疾忌醫(yī)花大錢購(gòu)買補(bǔ)腎藥品或到街頭巷尾購(gòu)買“壯陽(yáng)”藥物等，以致走入治療誤區(qū)。

　　目前市場(chǎng)上一些男性保健品特別是那些添加藥物來源不明的壯陽(yáng)藥物，如果被患有心腦血管等疾病的患者擅自服用會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　在國(guó)家整治性保健品市場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)

　　眾多性保健品中摻入“偉哥”成分者甚多，有些壯陽(yáng)膠囊竟然沒有藥物成分，而僅僅是淀粉、胡椒粉等。

　　男子性與生殖疾病不能簡(jiǎn)單地歸因于“腎虛”、“陽(yáng)虛”等，其病因眾多。由于民間傳說、商家誤導(dǎo)，許多人把男子不育、性功能障礙、性欲減退等男性疾病與人體“陽(yáng)虛”相提并論，這是極端錯(cuò)誤的偏見。

　　此類患者多有失眠多夢(mèng)、性情抑郁、急躁易怒、胸悶不適、心神不寧等癥狀，濫服補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，多有“上火”現(xiàn)象，且會(huì)加重性焦慮之心理癥狀，出現(xiàn)“力不從心”、勃起功能障礙、精液質(zhì)量嚴(yán)重下降等。

　　從臨床治療中發(fā)現(xiàn)

　　不少患者長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)熱性藥物，而效果并不明顯。曾博士強(qiáng)調(diào)：此類疾病應(yīng)重于辨病辨證施治、滋補(bǔ)陰精氣血，反對(duì)自行亂用壯陽(yáng)藥。

　　除此之外，輔助治療也不容忽視?；颊邞?yīng)保持精神愉快、情態(tài)舒適，使性生活中樞不再受外界環(huán)境和內(nèi)在思維的干擾，適當(dāng)靜養(yǎng)，性功能障礙者切忌反復(fù)嘗試、暫時(shí)避免性興奮或停止性活動(dòng)。要積極參加體育鍛煉，分散對(duì)病態(tài)精神活動(dòng)的注意。

　　壯陽(yáng)食物

　　對(duì)于男人來說，提高男性荷爾蒙很重要。因?yàn)槟行院蔂柮墒谴龠M(jìn)男性生殖器官的成熟，并讓男性生殖器官維持正常功能的一類激素。可是怎么才能增加男性荷爾蒙呢?

　　海鮮

　　男性的精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足放的時(shí)候，就會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。而海鮮類中的蠔、蝦、蟹含有豐富的鋅含量，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。而蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用。因此常吃海鮮可以增強(qiáng)性能力。

　　水

　　你大概不知道吧!人類的腦部含有75%的水，所以一旦人體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，人的腦部就會(huì)受到影響，人體一旦缺水，就會(huì)容易感到疲勞，反應(yīng)也會(huì)變得遲鈍。但是喝飲料或湯來補(bǔ)充體內(nèi)水分，就會(huì)增加人體的熱量，讓身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

　　高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，而維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素即一種抗精神壓力的荷爾蒙的分泌，以對(duì)抗壓力。

　　常見含有高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　全麥面包

　　B族維生素是對(duì)抗壓力的一種非常重要的食物。維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等B族維生素，可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，增加能量的代謝，有助于對(duì)抗壓力。一般而言，全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。

　　另外全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，可以讓人放松、不緊張。

　　黃豆

　　雖說黃豆中含有植物性荷爾蒙有利于女性，但是黃豆也是能提高男性荷爾蒙的絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。

　　男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，但是多吃黃豆可以有效改善男性的骨質(zhì)流失。另外多吃黃豆還可以補(bǔ)充卵磷脂，能提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。

　　大蒜

　　大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌，因?yàn)榇笏饽艽龠M(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。

　　大蒜還可以提高免疫力，只因大蒜中所含的硒化具有抗氧化作用。所以男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

　　西紅柿

　　西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。同時(shí)西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內(nèi)變化成維生素A，進(jìn)而提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

　　另外胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

　　自我按摩壯陽(yáng)方法

　　按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效。為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長(zhǎng)，刺激過強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意，"過猶不及"只能適得其反。

　　總結(jié)：男性陽(yáng)氣不足的原因可能有很多哦，有些人需要補(bǔ)腎，有些人則是雄性荷爾蒙分泌不足。那么雄性荷爾蒙分泌不夠的話應(yīng)該怎樣來調(diào)理呢?今天我們?yōu)榇蠹彝扑]了8中能夠增加荷爾蒙分泌的食物，希望能幫助男性朋友們強(qiáng)身健體。