男性朋友們很多都脾氣暴躁、易怒，有些人會說：爺們兒嘛，正常的?？墒亲钚卵芯勘砻鳎獗┰昕赡軙绊懩行越】瞪踔劣绊懙侥行缘膲勖?下面各位男士就快和小編一起看看男士的脾氣和健康有什么關(guān)系吧。

　　美國科學(xué)家最近公布的一項(xiàng)新研究成果顯示，脾氣暴怒的男人不僅容易發(fā)生中風(fēng)，也容易發(fā)生猝死。而且，這些人所面臨的危險比那些所謂A型個性的人還要大。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，愛發(fā)脾氣的女性卻不會因此而面臨較常人要大的中風(fēng)或心肌梗死的危險。

　　研究結(jié)果顯示，脾氣暴怒的男性較那些脾氣平和的男性要容易產(chǎn)生心室纖維性顫動。在美國，大約有二百萬人患有這種癥狀。雖然這種癥狀對許多人來講并不構(gòu)成很大的威脅，但卻可以增加中風(fēng)的危險。

　　因?yàn)樾氖依w維性顫動會使心臟的兩個上心室無法有效地將血全部泵出，結(jié)果有可能形成堵塞，引發(fā)中風(fēng)。研究還發(fā)現(xiàn)，與那些脾氣平和的人相比，脾氣暴怒的男性發(fā)生猝死的危險高出20%。

　　研究人員表示，長期以來一直有這樣一種觀念，即人們應(yīng)當(dāng)將心中的怒氣釋放出來，而不是將其鎖住，因?yàn)檫@樣能夠排遣不利于健康的成分。但是，他們的研究卻不支持這種觀點(diǎn)。因?yàn)橐装l(fā)脾氣和喜歡瞧不起他人的男人心率不齊的發(fā)生情況較脾氣平和的人要高出30%。

　　科學(xué)家們長期以來一直認(rèn)為在脾氣暴躁與心臟病之間有著一定的聯(lián)系，而且對心室纖維性顫動也有不少的了解。但是，大家卻不清楚是什么引起了心室纖維性顫動。這次研究結(jié)果為此提供了許多比較準(zhǔn)確的證據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁和敵對情緒是引發(fā)中風(fēng)和心臟病的一個獨(dú)立危險因子。

　　研究結(jié)果還同時確認(rèn)，與常人相比，那些所謂A型行為者，即做事風(fēng)風(fēng)火火、不耐心和喜歡與別人競爭的人在發(fā)生心臟病方面并無更大的危險。

　　六大方法有助男人長壽

　　健康的生活才能擁有健康的生命，我們想要長壽除了在吃的方面上要注意外，還要懂得如何保健養(yǎng)生。男人不僅要會賺錢，還要懂得如何保養(yǎng)身體，想要長壽可以試著以下幾個方法。

　　秘笈1：知足常樂

　　芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有健康的生活以及較長的壽命。

　　研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

　　秘笈2：欣賞美女

　　記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。

　　秘笈3：不娶美女當(dāng)老婆

　　西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

　　研究人員請84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　秘笈4：該哭就哭

　　“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運(yùn)動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　秘笈5：多吃黃豆

　　黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

　　秘笈6：小口咀嚼

　　小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為，但實(shí)際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

　　秘笈7：每日小酌半杯紅酒

　　一項(xiàng)研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。

　　研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動脈硬化和癡呆癥。

　　男人四虛 或已亞健康

　　在現(xiàn)代都市生活中，有多少人能夠說自己是健康的呢，很多人都處在亞健康的狀態(tài)。如今的人們或多或少都存在著一些小毛病，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)，自己沒有引起注意而已，但并不是說明不存在。而在中醫(yī)中，男人如果患上四虛，則說明已經(jīng)亞健康了。

　　1、陽虛

　　又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽痿早泄等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽，補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。

　　2、陰虛

　　又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛、夢遺滑精等。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團(tuán)魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。

　　3、氣虛

　　氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身疲乏乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。

　　氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

　　4、血虛

　　血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便干燥。

　　進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　總結(jié)：其實(shí)男性朋友們在日常生活中可以發(fā)現(xiàn)很多很多可以改善健康的小細(xì)節(jié)，比如睡覺。這其中的學(xué)問可不少哦。今天推薦個大家的男性保健的小常識是不是各位深有體會了呢？