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更年期綜合征如何調(diào)理

2021-11-09 次播放手機(jī)看

摘要：出現(xiàn)更年期癥狀要正確對待，要進(jìn)行生活管理，包括保持正常的體重、健康飲食和起居、健身運(yùn)動、戒煙、控制飲酒、增加社交和益智活動。建議平時的飲食中注意增加膳食纖維的攝入，注意粗細(xì)糧的搭配。建議每周不少于5次，每次不少于30分鐘的運(yùn)動，最好每周有兩次抗阻力運(yùn)動。同時需要增加社交、適當(dāng)補(bǔ)鈣，有高血壓的女性應(yīng)該注意限鹽。對于有明顯癥狀的患者，在評估有適應(yīng)證，排除禁忌證后，可以給予激素替代治療。

標(biāo)簽：: 更年期綜合征如何調(diào)理; 更年期綜合征; 更年期綜合征嚴(yán)重怎么調(diào)理; 空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院; 李怡

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