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健康早餐怎么吃？您會(huì)吃早餐嗎

來源：健康一線 2016年03月24日手機(jī)看

中國有句古話：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。還有說法是早餐要吃的像皇帝的膳食，由此可見正確的吃早餐對(duì)我們的身體多么重要了吧。養(yǎng)生保健專家說：現(xiàn)在城市里的很多女性不吃早餐，一是因?yàn)闀r(shí)間緊張；二是不吃早餐以為可以減肥。但是不吃早餐的危害不可想見。保健專家提醒：早餐一定要吃，而且要吃正確。

1、早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高

專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，而且吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨。而且，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長(zhǎng)期高溫飲食可能會(huì)誘發(fā)癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。

TIPS:細(xì)嚼慢咽，不僅能夠使食物很好的消化，而且營養(yǎng)也會(huì)被很好的吸收，“心急”也得慢慢吃“熱豆腐”嘛!