現(xiàn)在人們的生活壓力較大，所以要找其他的途徑適當(dāng)?shù)呐懦@些壓力。有的人通過飲食解壓，例如周末去吃自助烤肉，自助火鍋之類的。當(dāng)時(shí)吃的嘴巴很爽，心情也跟著好起來了，但是身體卻并不是很樂觀。因?yàn)楹院：龋贵w內(nèi)毒素堆積，再加上作息不規(guī)律，很容易讓身體不堪重負(fù)。那么，身體排毒吃什么？跟著健康一線小編一起來了解一下吧。
身體排毒吃什么？吃這些有利于毒素排出
1、含膳食纖維的食物
膳食纖維是植物細(xì)胞壁的主要成分，不會(huì)被人體消化道酵素分解、吸收，但卻可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排泄。
膳食纖維包括水溶性及非水溶性兩種，水溶性膳食纖維能有效降低血膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，海帶、紫菜、海苔等食材都含有;非水溶性膳食纖維能包住沉積在腸壁的老舊細(xì)胞及廢物，助其排出體外，番薯、牛蒡、菇類、豆類、水果等都含有之。
2、具抗氧化作用的維生素
可抗氧化的維生素包括維生素A、維生素C、維生素E、維生素B2，維生素C不僅能美白，更能活化酵素，提高解毒功效，一般市面上常見的蔬菜、水果都含有維生素C，番石榴、柑橘類水果含量更是高。
維生素E可防止細(xì)胞老化、抑制癌癥，降低空氣污染對(duì)肺的傷害，深綠色蔬菜或莢豆類食物，就可以吃到維生素E了。
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