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女人生理期必補六種營養(yǎng)食物

來源：健康一線 2016年04月28日手機看

女性在生理期內(nèi)，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養(yǎng)流失；這時身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。因此，在這個時候應該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。下面健康一線小編就介紹六種適合在生理期內(nèi)吃的六種食物吧，一起來了解一下。

鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。