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糙米比白米健康？女性要警惕糙米的陷阱

來源：健康一線 2016年05月10日手機(jī)看

現(xiàn)在人們的生活水平都提高了，所以越來越注意保健養(yǎng)生。我都都聽說過吃粗糧如何如何的好，其實(shí)只吃粗糧也不一定健康。大部分的人認(rèn)為糙米比白米來得健康，其實(shí)，光是攝取糙米就很健康的說法就可能是錯(cuò)誤的！糙米也會(huì)有某些養(yǎng)分不足的一面，特別是女性有必要了解這個(gè)真相。下面隨健康一線小編一起來了解一下，警惕糙米的陷阱。

比起白米還是屬于優(yōu)等生的糙米

糙米與白米的熱量幾乎相同，但是食物纖維卻是白米的8～9倍，維他命B群也是白米的2～3倍，營(yíng)養(yǎng)值非常高，所以被當(dāng)成健康食品。

此外，因?yàn)楸劝酌赘薪绖?，所以可以增加咀嚼次?shù)，飲食攝取量自然而然也會(huì)下降等，是有許多相輔效果的食品。相信也有許多人有攝取糙米后，便秘的情況改善、體重在不知不覺中減輕的實(shí)際體驗(yàn)。