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女性保健做好這三件事皮膚“水汪汪”

來源：健康一線 2016年05月31日手機看

滋陰：皮膚干巴源于體內陰津不足

很多女人上了年紀皮膚和狀態(tài)都顯得很干巴巴，這源于體內陰津不足。過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣，都會損耗身體陰津，導致陰津不足。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物，這些辛辣燥熱的食物也會損耗體內的津液。此外，情緒不好，也就是壞脾氣的女性、嫉妒心極強的女性，往往會導致陰虛。

想要滋陰，除了避免以上不良生活習慣外，還可以多攝入帶黏液質比較多的食物、酸味食物等，這些都具有滋陰的功效。黏液質較多的食物，如燉得特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等，這些食物不會被當咸水分直接被排出體外，可留在體內較長時間，所以滋陰潤燥的效果非常好。而酸類食物往往含大量維生素C，有助于抗氧化，如檸檬、酸奶、山楂、青蘋果、西紅柿等。