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　　你為什么會患上頸椎病呢?常聽周圍的朋友說自己患上了頸椎病，可是，頸椎病究竟是怎樣患上的呢?這是很多人都沒有注意過的問題，導(dǎo)致女性健康受到頸椎病的威脅，下面就隨著女性小編一起來了解一些患上頸椎病的原因吧。

　　低頭能給頸椎帶來這么大壓力?

　　低頭玩手機，可能讓頸椎承受多達60磅(約27公斤)的重壓，比一個7歲小孩還重。長期如此，不僅會壓出頸紋，頸椎彎曲，還會導(dǎo)致頸椎病、視力不佳、心情抑郁等情況發(fā)生。

　　“毫不夸張地說，一個成人的頭的重量和一個十幾斤的大西瓜差不多重，在靜態(tài)環(huán)境下，人就好像是頂著一個大西瓜，如果再算上低頭的角度，‘低頭族’的頸椎確實可能承受這么重的重量。” 中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師程桯比喻，頸椎好比帆船的桅桿，控制頸椎活動的肌肉好比固定桅桿的繩索，如果后部的繩索出問題了，桅桿自然不會穩(wěn)定。

　　正常情況控制頸椎四個方向的肌群處于動態(tài)平衡狀態(tài)，當長期反復(fù)低頭使頭顱重心前移時，頸后肌群因需牽拉前移頭顱而過度負荷，肌肉平衡狀態(tài)被打破發(fā)生慢性勞損，久之頸椎曲度改變失穩(wěn)便產(chǎn)生了頸椎病。

　　有些人低頭看手機久了覺得視力模糊，以為是光線或看屏幕太久等原因，殊不知問題就出在頸椎上。

　　因為頸椎病分為很多類型，其中交感神經(jīng)型頸椎病就會使人感覺眼脹、干澀或多淚視物不清;耳鳴、耳堵、聽力下降;鼻塞、“過敏性鼻炎”，咽部異物感、口干、聲帶疲勞等;味覺改變等。椎動脈型頸椎病會引起偏頭痛，記憶力下降，頭昏失眠，嚴重還會使人產(chǎn)生抑郁的情緒。

　　除此之外，常低頭最直接的壞處表現(xiàn)在頸紋的增加。皮膚本身就處于對抗重力的過程中，經(jīng)常保持“低頭”這個動作，無疑是外在給頸部施加了一個向下的壓力，可能使頸部的皺紋加深得更快。另外，由于我們平時對面部護理得多，而頸部打理的較少，加上經(jīng)常低頭，頸部比較容易顯老態(tài)，應(yīng)該注意不要老低頭，可常換姿勢，頸部也要注意和面部一樣用潤膚霜。

　　預(yù)防頸椎病不要老低頭

　　從解剖學(xué)的角度來看，每兩節(jié)頸椎的椎體之間都有一個椎間盤。這個由纖維軟骨構(gòu)成的盤狀物，四周為環(huán)狀纖維，中間是一個類似滾珠狀的髓核。這個髓核可以隨著頸椎的活動而改變位置。一般是頭頸向前屈時(即低頭)，髓核從間隙內(nèi)向后移動;而頭頸向后仰時(即仰頭)，髓核則向前方移動，從而使頸椎能前后左右活動自如。

　　如果長期低頭(讀書、寫字狀)，髓核長期后移，對后方纖維環(huán)壓力越來越大，椎間盤內(nèi)壓力也不斷增大。一旦髓核將纖維環(huán)頂破而向后方突出，會壓迫、刺激后方的脊髓、脊神經(jīng)根，就會出現(xiàn)手麻、頸部不適甚至下肢無力等癥狀。所以不宜長期低頭，讀書、寫字在1小時左右，一定要站立起來走動一下，頭頸后仰，活動活動頸部。最好能做“頸椎保健體操”。

　　由于長期低頭，這樣不僅使得頸椎間盤內(nèi)所承受的壓力較自然仰伸位高，而且也會使頸部肌肉處于一長期非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部的韌帶和肌肉易于受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損而增生，而在此狀態(tài)下再加之扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，則更進一步導(dǎo)致?lián)p傷。

　　防止低頭綜合征發(fā)生重在預(yù)防

　　一般患者在進行抬頭伸頸鍛煉，數(shù)次后上述癥狀即減輕或消失。如果你伏案工作時間長，不妨常做做以下保健操，對預(yù)防或減輕此病是有幫助的。

　　1.鍛煉頭肩肌肉。方法是：抬頭、伸頸、轉(zhuǎn)頸和擴胸練習，每次各10―20下，每日練習2―3次。

　　2.骶束肌訓(xùn)練：早晨起床前做俯臥撐20下;做時昂首伸頸使骶束肌緊張，可為一天的低頭工作儲備、頸力。每晚睡前作“仰臥挺腹”，取“五點式”(頭枕部、雙肘部和雙足五點支撐)或“三點式”(去掉雙肘支撐點)，每次挺15―30下;此時骶束肌也緊張，頭頸必仰，可消除一天低頭所致的頭頸部疲乏。

　　3.仰望遠視：在戶外散步時(也可在陽臺上)，有意識地抬頭遠望，以松馳頸肌和脊髓，消除眼睛的疲勞。

　　4.低枕而臥：長期低頭工作和學(xué)習者，睡眠應(yīng)低枕，或用頸椎枕，以使頭頸基本處在中立位，使頸部得到真正的休息。

　　看起來，頸椎病在很大程度上和經(jīng)常低頭有關(guān)系，希望愛低頭的人們在以后的生活中要多加注意哦。