坊間有十女九寒的說法，這里的寒也指的是宮寒。宮寒從字面的理解是子宮寒冷，其實(shí)準(zhǔn)確來說是女性腎陽不足引起身體一系列的不適癥狀，甚至當(dāng)宮寒過于嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響女性懷孕生子。面對(duì)宮寒中醫(yī)則有自己獨(dú)到的調(diào)理方法——刮痧!
宮寒對(duì)女人的影響
宮寒的女性常常虛胖、乏力、氣短和失眠的表現(xiàn)，在生理方面則容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、白帶多和畏寒腰痛等現(xiàn)象，長期的宮寒還影響女性懷孕。所以，判斷自己是否宮寒和調(diào)理宮寒尤為重要。
如何判斷是否宮寒
中醫(yī)診治疾病講究望聞問切，通過這四種方法同樣可以判斷自身是否有宮寒問題。
1.看外表
身體虛胖、面色蒼白、舌苔呈現(xiàn)白色。
2.聞氣味
白帶是女性身體健康或疾病的信號(hào)，宮寒的女性白帶容易清稀，但沒有異味，經(jīng)血的顏色暗淡但同樣沒有異味。
3.了解經(jīng)期情況
宮寒的女性在經(jīng)期會(huì)容易發(fā)生痛經(jīng)、畏寒、經(jīng)血易結(jié)塊，甚至月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后或閉經(jīng)等。
4.觸摸身體
中醫(yī)可以通過切脈的方法判斷疾病，而日?？梢杂|摸身體來判斷宮寒，如經(jīng)期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易發(fā)生腹瀉等。
刮痧對(duì)調(diào)理宮寒的作用
傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為人體五臟六腑的俞穴都分布在背部，通過刮痧可以使臟腑內(nèi)致病“濁氣”通過皮膚散發(fā)，從而起到驅(qū)邪治病的功效。
所以，刮痧又有舒筋通絡(luò)、活血化瘀和行氣活血的作用，常常被用于調(diào)理身體，治療婦科病、兒科、內(nèi)外科等方面。并且還用于美容保健和亞健康保健。
人體表面分布著大量的穴位、經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病療效也不同。
宮寒女人刮哪里?
1.八髎穴
八髎穴既是八個(gè)穴位，也是一個(gè)身體區(qū)域。八髎穴在身體的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈對(duì)稱分布。
因?yàn)榘梭s穴這個(gè)區(qū)域臨近胞宮(子宮)，故而可以同調(diào)理婦科和下肢疾病，中醫(yī)常常通過按摩、艾灸、刮痧八髎穴來調(diào)理腰痛、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、小腹痛等。
2.命門穴
人體與肚臍相對(duì)的后背學(xué)處穴位便是命門穴，因?yàn)槊T穴在腰部，而腰為腎之府，女性宮寒多因腎陽不足引起。刮痧命門穴這一區(qū)域可以改善腎陽不足引起的腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、畏寒等情況。
3.腎俞穴
腎俞穴與命門穴處于同一水平，命門穴向兩側(cè)1.5寸便是腎俞穴。在中醫(yī)里腎俞穴主治腎氣不足引起的腰痛、耳鳴、月經(jīng)不調(diào)和泌尿系統(tǒng)等疾病。并且中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有寒則瀉之，熱則補(bǔ)之的作用。
4.關(guān)元穴
關(guān)元穴不在背部，而在肚臍下三寸的位置，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)穴位有補(bǔ)氣的功效。故而常常用于補(bǔ)腎虛、改善宮寒不孕、痛經(jīng)等。而關(guān)元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同樣有效。
宮寒的其他調(diào)理方法
1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
中醫(yī)常常說動(dòng)則生陽，上文已經(jīng)提到宮寒是由于腎陽不足所引起的，通過適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提升身體陽氣，改善宮寒不適。同時(shí)運(yùn)動(dòng)有助于手腳血液循環(huán)。
2.注意保暖
越是患有宮寒現(xiàn)象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季節(jié)注意腰腹、腳部等下肢部位的保暖。
3.經(jīng)期前后調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)前后是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，可減肥、豐胸、驅(qū)寒。宮寒女性在經(jīng)期前后會(huì)發(fā)生腹痛、畏寒等不適現(xiàn)象，此時(shí)除了要注意保暖和避免濕冷之外，還可以利用中藥調(diào)理。如可以飲用玫瑰花茶、益母草茶、陳皮茶或姜茶等。
4.飲食調(diào)理
首先，宮寒的女性在日常生活中容易怕冷或身體熱量不足，所以不必可以減肥，需要注意飲食健康與平衡。
其次，宮寒女性可食用溫性食物，如常見的羊肉、胡蘿卜、香菜、豬肝、桂圓、橘子等。
另外，可以使用補(bǔ)腎陽食物，如常見的黑豆、枸杞、肉桂、肉蓯蓉和山藥等。
結(jié)語：現(xiàn)代女性常常因?yàn)榻?jīng)期生冷食物刺激、衣物過少或寒涼體質(zhì)而有宮寒現(xiàn)象，但宮寒并不是無法調(diào)理的，中醫(yī)里的刮痧、艾灸、按摩等手法可以驅(qū)寒保健，維護(hù)女性健康。上文不僅介紹了宮寒的現(xiàn)象、如何判斷宮寒，還介紹了宮寒的調(diào)理方法，希望能引起宮寒女性的注意，避免長期宮寒給身體帶來不適。
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