臉上有色斑對(duì)女人來說是一件非常痛苦的事情，不僅僅會(huì)影響到女人的美麗，還會(huì)讓你的臉蛋看起來不清潔。所以如何淡化色斑對(duì)女性朋友來講非常重要。那么色斑怎么祛除呢?用飲食調(diào)理淡化色斑效果很顯著!
飲食調(diào)理淡化色斑
一、香附雞
食材：取雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：將準(zhǔn)備好雞洗凈后去臟雜，然后再將香附等中藥放入雞腹內(nèi)，接著再放入蒸鍋中隔水蒸熟。等到蒸熟的時(shí)候再去除藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。這種食療方法以每周1次為最好，對(duì)因?yàn)闅庥羲鸬纳呔哂泻芎玫闹委熜Ч?/p>
二、五白糕
食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克
做法：將準(zhǔn)備好的各種食材都清洗干凈后再將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等都磨成細(xì)面，接著與面粉調(diào)勻，這個(gè)時(shí)候再將拌勻的粉末加入水和面蒸食。
五百糕中有大量的食材，并且每種食材都具有很好的藥性，比如像白菊花、白蓮子、山藥等，這些食材都就有很好的去斑作用。在吃什么可以去斑的問題上，五百糕對(duì)各種原因所導(dǎo)致的黃褐斑都具有很好的去除效果。
三、珍珠母百合煎
食材：珍珠母30克，百合15克
做法：把準(zhǔn)備好的珍珠母以及百合清洗干凈后，先將珍珠母水煎取汁，接著去除藥渣后用藥汁再加入百合煎飲。每日一次飲用即可，珍珠母百合煎具有很好的去斑功效，特別是對(duì)黃褐斑患者更具有很好的去斑作用。除此之外，對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)燥熱較甚、心神不安、失眠多夢等情況。
四、核桃牛奶飲
食材：核桃仁30克，牛奶200克，白糖少量，黑芝麻20克
做法：準(zhǔn)備好的核桃仁、黑芝麻都清洗干凈后再將這兩種食材一塊倒入小石磨中，邊倒邊磨。等到磨好后再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，等到煮沸后再放入少量的白糖，每日早晚各一碗。
色斑怎么祛除
一、食醋洗臉
洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
二、常喝西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
三、每天按摩5分鐘
按摩是可以促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的，所以臉上有斑的時(shí)候，則是可以每次按摩大約五分鐘，這樣長期堅(jiān)持則是可以起到淡化色斑作用的。
四、檸檬汁加糖水
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
五、注意防曬
現(xiàn)在已是炎熱季節(jié)，所以紫外線是很強(qiáng)的，因而在戶外活動(dòng)就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
六、喝胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。因此，多喝胡蘿卜汁對(duì)于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
七、充足的睡眠
如果臉上有斑的話，則保持一個(gè)愉快的心情也是很重要的，而且還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
對(duì)色斑有抑制作用的食物
薏米
薏米就是薏以仁，主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1，維生素B2，具有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長期飲用，能治療黃褐斑、雀斑、痤瘡，合斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚。而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。
黃瓜
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜富含鉀鹽和一定數(shù)量的有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用，能消除雀斑、增白皮膚。
西紅柿
西紅柿中含豐富的維生素C。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酸的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩、黑斑消退。因此，每日喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，期原在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠防止皮膚粗糙，有效地阻止雀斑的產(chǎn)生。
絲瓜
絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚，是消除雀斑，增白皮膚，去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期信用或用絲瓜液擦臉，還能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防，消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效，是不可多得的美容佳品。
結(jié)語：每個(gè)女人對(duì)自己的臉蛋都是非常在意的。如果發(fā)現(xiàn)自己臉上有色斑，那么一定要注意使用正確的方法來祛斑?，F(xiàn)在生活中，越來越多的祛斑產(chǎn)品出現(xiàn)在我們的眼前，一定要選擇最適合自己的，這樣才有效!
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