女性的身體抵抗力比較弱，所以就很容易生病，身體有些小病小痛就習(xí)慣性的忍著，以為過兩天就好了，其實(shí)不然，我們出現(xiàn)這種情況多半是身體給我們的警報(bào)，如果我們視而不見，不管不問的話，是很容易出現(xiàn)大毛病的，尤其是當(dāng)肩膀和脖子酸痛僵硬的時(shí)候，我們更不能忽略，因?yàn)檫@很可能是頸椎疾病，如果頸椎疾病加重，那么會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的傷害。
近年來(lái)，頸椎病越來(lái)越有年輕化的跡象了，很多人對(duì)于頸椎病都不以為然，其實(shí)頸椎病一旦變得嚴(yán)重了那么是很可能會(huì)癱瘓的。
頸椎病的危害
頸椎病又被稱為是頸椎綜合癥，主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或者是椎間盤突出等導(dǎo)致的，致使頸椎脊髓或者是神經(jīng)根椎動(dòng)脈收到壓迫，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
1.吞咽困難
還有頸椎病的人，在吞咽的時(shí)候會(huì)感覺到有很明顯的梗阻感，食管內(nèi)也是有異物感的，少數(shù)人會(huì)有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁所引起的食管狹窄，也可能是因?yàn)楣谴绦纬蛇^快使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起的。
2.視力障礙
這個(gè)主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛脹痛、怕光流眼淚等，甚至還會(huì)出現(xiàn)視野縮小和示例銳減等，個(gè)別患者還可能會(huì)出現(xiàn)失明。
這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂等引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有很直接的關(guān)系，所以說(shuō)是很嚴(yán)重的一種情況。
3.容易引起頸心綜合癥
這種情況主要表現(xiàn)為前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常等，很容易被誤診為冠心病，其實(shí)這就是因?yàn)轭i背神經(jīng)根受到壓迫所導(dǎo)致的。
4.高血壓頸椎病
頸椎很容易引起高血壓升高或者是降低，其中以血壓升高為多，被稱為是頸性高血壓，由于頸椎病和高血壓病都是中老年人的常見疾病，所以二者是很容易并存的。
5.引起胸部疼痛
這種情況主要表現(xiàn)為起病比肩緩慢的頑固性單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查的時(shí)候有胸大肌壓痛，這與神經(jīng)根受到頸椎骨刺壓迫有很大的關(guān)系。
如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生
1.保持良好的坐姿
我們?cè)诳磿蛘呤枪ぷ鞯臅r(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)坐姿，多變換一下，或者是在玩手機(jī)的時(shí)候，也不要長(zhǎng)時(shí)間的窩在同一個(gè)角落里。
看電視或者是玩電腦的時(shí)候最好要坐直，然后挺胸抬頭，不要縮成一團(tuán)，保持良好的坐姿與體位，才能有效的避免或者是減輕頸椎病。
2.經(jīng)常做做頸椎操
在電腦的面前坐的時(shí)間長(zhǎng)了，要記得多站起來(lái)活動(dòng)一下頸椎，頸椎操是最好的選擇了，如果不知道怎么做，那么我們可以到網(wǎng)上搜索一下，或者是經(jīng)常旋轉(zhuǎn)一下自己的脖子，這樣才能避免用力過度拉傷脖子。
3.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
生活中有很多常見的體育項(xiàng)目是可以鍛煉到我們的頸椎的，比如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭和低頭的動(dòng)作，都是可以很好的鍛煉到頸椎的，而且還能鍛煉我們身體的其他部位，保持我們的身體健康。
哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
游泳、羽毛球、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)都是可以鍛煉到頸椎的，在游泳的時(shí)候，水中的浮力會(huì)減少頸部的壓力，而且游泳過程中經(jīng)常把頭向上抬，所以頸肌能得到很好的鍛煉。
打羽毛球的時(shí)候，我們的頭部會(huì)向后仰，揮拍子的動(dòng)作又能帶動(dòng)頸部肌肉群同時(shí)得到鍛煉，而放風(fēng)箏的時(shí)候要抬頭，還要左顧右盼，對(duì)我們的頸椎也是很不錯(cuò)的。
1.枕頭要選擇合適的高度
我們有三分之一的時(shí)間都是在睡覺的時(shí)候度過的，所以枕頭的高度對(duì)于頸椎也是有比較大的影響的。
枕頭的高度選擇原則是仰臥低和側(cè)臥高，仰臥者的枕頭高度為自己一個(gè)拳頭的高度就可以了，廁所者的枕頭高度要是自己一個(gè)半拳頭的高度。
2.注意脖子保暖
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越?jīng)隽?，所以脖子部位的保暖工作要做好，最好帶著圍巾或者是用熱水袋?lái)保證頸部的溫度。
因?yàn)闇囟鹊?，是?huì)容易導(dǎo)致血液的循環(huán)不暢通的，長(zhǎng)時(shí)間積累下來(lái)就很容易形成腫塊，甚至是更嚴(yán)重，所以說(shuō)頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始。
結(jié)語(yǔ)：人的頸椎是由七塊骨頭構(gòu)成的，也是我們頭部的支架，而人的頭部是有七八斤重的，可以前后左右的旋轉(zhuǎn)，頸椎就像是一根彈簧，如果成熟的壓力太大的話，或者是長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，就很容易疲勞，失去彈性，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁獗＝☆i椎的健康。
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