都說女人一白遮百丑，一胖毀所有，可見白皙的肌膚對于女人來說是非常重要的!美白的方法在生活中到處可見，很多的女人習(xí)慣于使用各種美白的護膚品，其實生活中全身美白是非常簡單的哦!怎樣美白皮膚呢，下面就一起來看看護膚達人們都是怎么做的吧!

　　紫外線是讓肌膚變黑的元兇，而紫外線并非只有炎熱的夏天才會有，不管夏天冬天，晴天陰天雨天都會有不同程度的紫外線，因此防曬是一點都不能偷懶。

　　曬后自由基的侵害會造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個時候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因為黑色素的沉淀而徹底變黑。

　　睡前的夜間護理必不可少，皮膚在夜間會生成大量黑色素，尤其是在白天受過紫外線照射的時候。如果這時候不做好夜間護理，則很容易在夜間生成大量的黑色素。

　　補水是美白護膚的第一步，多數(shù)肌膚問題的根源都是因為缺水。尤其當(dāng)肌膚干燥缺水時，更是無法很好的吸收美白精華成分。另外，在補水后還要做好鎖水工作，否則反而會讓肌膚變得干燥敏感。

　　大多數(shù)人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，但這其實全錯!美白精華液是濃縮型深層保養(yǎng)品，日常護理最好以按摩手法來促進吸收，乳霜則是強調(diào)鎖水功效，應(yīng)采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長效鎖水。

　　美白肌膚的六個小秘方

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。蕃茄蜂蜜美白用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。其實呢，美白肌膚方法是人們平時積攢的經(jīng)驗，所以你可以大膽去嘗試這些美白肌膚方法吧!

　　誰不想讓自己美美白白地過一個春夏呢?但你知道嗎，美白也要找對門道，否則再怎么護理也可能徒勞。因此，小編為大家精心準備的五大美白秘籍，你絕對不容錯過。

　　“美容覺”的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應(yīng)該知道，我們的皮膚通常在夜里進行組織更新和修復(fù)的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性。充足并且高質(zhì)量的睡眠對于美容的效果是來自身體內(nèi)部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠不如選用性價比高的專業(yè)護膚品并且早點睡覺來的實惠有效。

　　保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定?？茖W(xué)研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導(dǎo)致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良也會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節(jié)食減肥就算了吧。

　　生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵?，F(xiàn)代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學(xué)會擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發(fā)泄一通也可以?？傊?，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會變得好了。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過皮膚表現(xiàn)出來。

　　需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，只要不過度食用即可。

　　高維C水果 ：番石榴、草莓、獼猴桃等。

　　黃紅色蔬果 ：芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等。

　　堅果 ：大杏仁。

　　其他： 薏米、綠茶。

　　西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒等。

　　芹菜、泥螺、蝦蟹等。

　　生命在于運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰(zhàn)的運動，可以大大改善血液循環(huán)狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經(jīng)常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易松弛，皮膚質(zhì)地也會更有彈性和活力，對于美白護膚也是有好處的。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。

　　掌握了五大美白秘籍，再配合使用高品質(zhì)的美白產(chǎn)品，護膚效果就必定能事半功倍了。

　　結(jié)語：白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，尤其是對于未婚的女孩子來說，臉蛋白皙首先能給人很贊的印象分!只要我們平時生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食合理的搭配，就可以擁有好肌膚哦!相信上述介紹的這些美白方法能夠幫助大家哦!