到了冬季，很多女性朋友變得更加怕冷，經(jīng)常的手腳冰涼，生理期時(shí)還有痛經(jīng)的現(xiàn)象，這些很有可能都是體寒的癥狀。因?yàn)槠綍r(shí)接觸的寒性東西太多，導(dǎo)致很多女性朋友都有點(diǎn)寒性體質(zhì)了。那體寒什么怎么調(diào)理呢?緩解體寒吃什么好呢?今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
體寒的定義
體寒，用中醫(yī)專業(yè)的詞匯來(lái)形容，大部分可以稱之為“虛汗”，就是體質(zhì)不僅寒性，而且自身體質(zhì)較虛。
寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無(wú)血色。
5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。
6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡。
2、容易便秘，經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差。
6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、尿頻尿液不易排出。
2、下半身水腫嚴(yán)重。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。
5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。
6、經(jīng)常感到胃脹氣。
符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。
緩解體寒癥狀
1、少吃寒涼食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物;
2、不穿塑身內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環(huán);
3、不吃冷食;
4、多做運(yùn)動(dòng);
5、每晚熱水泡腳;
6、保證充足睡眠。
結(jié)語(yǔ)：如果說(shuō)本身就有體寒癥狀女性朋友，那么到了冬季就會(huì)更加難熬。今天和大家一起了解了一些體寒的癥狀，以及一些緩解體寒的辦法，希望各位女性在這個(gè)寒冷的冬季里能盡快調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)，更健康的度過(guò)這個(gè)冬天。
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