都說這女人是水做的，美的同時(shí)也是十分的柔弱。氣血足不足決定了女人身體的健康情況。那么氣血虛的癥狀有哪些呢?我們氣血不足如何調(diào)理呢?接下來(lái)就跟著小編一起去文中看看氣血不足怎么辦吧!

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性與氣血關(guān)系密切，氣血充足、氣血調(diào)和，則女性生理功能正常，呈現(xiàn)出健康之美。從中醫(yī)的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)，女性與氣血的關(guān)系主要有以下幾個(gè)方面。

　　女性一生以氣血為用

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血是女性生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血調(diào)和才能使女性的生理功能正常。

　　具體表現(xiàn)為氣血化生月經(jīng)、氣血養(yǎng)胎維持妊娠、血的濡養(yǎng)及氣的推動(dòng)促成分娩、氣血化生為乳汁而哺乳，因此女性的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳都離不開氣血，氣血充足的女性精神飽滿、面色紅潤(rùn)、頭發(fā)光澤，擁有女性的健康之美。

　　氣血不足可導(dǎo)致婦科病

　　氣血不足可導(dǎo)致多種婦科病，氣虛可致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、崩漏、胎動(dòng)不安、惡露不絕、子宮脫垂等。

　　血虛可致月經(jīng)后期、閉經(jīng)、胎動(dòng)不安、產(chǎn)后腹痛、不孕等，中醫(yī)把氣血不足作為婦科病的主要發(fā)病機(jī)理之一，臨床上中醫(yī)婦科醫(yī)生常用補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法治療婦科病。

　　氣血不足的證候表現(xiàn)

　　中醫(yī)的氣血不足證有以下表現(xiàn)

　　面色蒼白或萎黃，神疲乏力，氣短懶言，頭暈眼花，心悸失眠，皮膚不潤(rùn)、脫發(fā)，小腹空墜，脘腹脹滿，食少便溏;舌淡、苔薄、脈細(xì)弱。

　　在多種婦科病中氣血不足證是一個(gè)常見的證型。

　　導(dǎo)致氣血不足的原因

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血生化之源，飲食不節(jié)、過度勞倦、久病大病等可損傷脾胃，脾胃功能失常使氣血化生不足。

　　女性素體虛弱、產(chǎn)乳過眾、失血等因素也可導(dǎo)致氣血不足。日常生活中女性要注意自身的保健調(diào)護(hù)，避免損傷氣血的這些因素。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥介紹

　　中藥補(bǔ)氣常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等，補(bǔ)血常用地黃、白芍、當(dāng)歸、阿膠、桂圓、大棗等，這些中藥可選單味或幾味作為食材煲湯時(shí)加入，或經(jīng)常適量服用可以調(diào)補(bǔ)氣血。

　　中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)血的經(jīng)典方劑有八珍湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯(丸)等。

　　怎么看才知道的自己氣血足不足

　　1、看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵

　　現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

　　就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

　　小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。

　　如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹

　　無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　7、看青筋

　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

　　8、看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋

　　只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙齦

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　12、看運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　女人想要知道自己是不是氣血充足，從這12個(gè)方面就可以判斷，也可以當(dāng)做女人身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　四招幫助女人HOLD住氣血

　　那么，女人們?cè)撊绾巫屪约鹤龅綒庋渥隳?別著急，小編為各位女性朋友整理了一些妙招，幫助您輕松HOLD住氣血，趕緊來(lái)瞧瞧!

　　1、排除毒素

　　女人們想要?dú)庋渥?、氣色紅潤(rùn)，首先要做到讓體內(nèi)無(wú)毒素。

　　由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素。

　　如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會(huì)出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無(wú)法排出，便會(huì)形成宿便，從而便會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無(wú)血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

　　給身體排毒需要一個(gè)過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對(duì)于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助哦!

　　2、喝對(duì)水

　　我們常常說每天要喝八杯水，事實(shí)上，只要喝對(duì)水就好，多少并沒有明確的概念。

　　女性朋友們可以選擇對(duì)身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了，所以，常喝白開水是對(duì)身體最好的呵護(hù)，在不刺激腸胃的同時(shí)，能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。

　　另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì)，因此，要盡量避免。

　　同時(shí)，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

　　3、運(yùn)動(dòng)改變氣色

　　人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。

　　女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

　　4、補(bǔ)血最關(guān)鍵

　　女性朋友們會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系，因此，補(bǔ)血對(duì)于女性朋友來(lái)講也是非常關(guān)鍵的事情。

　　而補(bǔ)血多重于食補(bǔ)，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會(huì)補(bǔ)回來(lái)，輕輕松松HOLD住氣血。

　　結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)血對(duì)于女人來(lái)說是十分重要的事情，關(guān)系到自己的身體健康。今天小編給大家介紹了女人氣血不足的危害和氣血不足的調(diào)理方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)都能遠(yuǎn)離氣血不足的困擾。