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糖尿病的原因女性追求健康必須做到這7點

來源：健康一線 2017年01月22日手機看

　　糖尿病的發(fā)生似乎不分男女，但是對女性來說，女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個階段最容易被糖尿病纏上，更應做好預防。

　　女性一生中有兩個階段易惹上糖尿病

　　一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗;而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應在孕24-28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

　　二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風險。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動;少吃多動，最好堅持每天半小時的出汗運動;對于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會伴有骨密度降低。

　　女性糖尿病友如何保護自己的身體

　　1、永遠記住，任何時候開始關心并照顧自己的身體都不算晚。保護健康要從今天開始，你要明白雖然不會因為一次行動而解決你所有的難題，但是你至少能夠做到不讓身體繼續(xù)惡化，你有能力讓自己感覺更好。要知道健康的概念除了沒有器質(zhì)性疾病外，還強調(diào)的是一種心情，平和的心境。任何焦躁和恐懼都會影響你的血糖水平。

　　2、應該清醒認識到有時候你已經(jīng)完全盡力了，但身體并不能象你想象中那樣，一定向好的方向發(fā)展。也許你做好了計劃減肥的工作，你辛苦地節(jié)食和鍛煉，可體重卻絲毫不降，令人喪氣。但你要理解人體是非常復雜的，有時候你的確無法控制。還有就是也許你已經(jīng)完成了任務的90%，再堅持下去就有效果了。

　　3、你應該嘗試各種科學的方法，適合自己同時相互結合，力求取得好的效果。

　　4、通過不懈的檢測，你應該學會聆聽自己身體所發(fā)出的聲音。當你的血糖產(chǎn)生波動、體重發(fā)生變化或者皮膚開始搔癢，你需要平靜下來認真想想，自己是否錯過了什么或者需要補充什么，是否需要請教醫(yī)生。

　　5、學會清楚而簡潔地表述自己的需求和感受，這樣才能讓醫(yī)生和朋友幫助你。有時候當你看病的時候不知所措，語無倫次地講述自己的感受，可能會讓醫(yī)生們誤入歧途，而延誤你的疾病治療。

　　6、相信自己。用你全部的智慧和精神，發(fā)揮最大的主觀能動性，相信自己能夠戰(zhàn)勝糖尿病。

　　7、找到自己信賴的醫(yī)生，請他指導你的科學治療。多參加糖尿病教育的課程，讓自己更加明白自己所處的位置和面臨的危險，了解怎樣做是正確的。