肌膚補(bǔ)水

　　女人卓爾不群，她清純，她顧盼生動(dòng)，她是水做的。女人因水而擁有天生的嫵媚動(dòng)人，女人因水而被視作人世間一切誘惑的根源。但是，如果一個(gè)女人缺少了水的滋養(yǎng)，情形又將變得怎么的可怕呢?干癟，失去水靈，這是最直接的表象。進(jìn)一步，自然是衰老而失去女人應(yīng)有的誘惑力。

　　我們的生活中有著太多的因素會(huì)讓肌膚失去水分，也就使得各種肌膚問題層出不窮。而那些讓肌膚水分流失的因素往往又會(huì)加重這些肌膚問題，讓我們的肌膚狀況更加惡化，形成一個(gè)惡性循環(huán)。那么面對(duì)這一狀況，我們應(yīng)該怎么補(bǔ)水呢?

　　早晨，人經(jīng)過一夜睡眠，從尿液、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后，很多人都會(huì)覺得喉嚨干癢，嚴(yán)重時(shí)有刺痛感。而摸摸皮膚呢，則少有彈性，有干澀的感覺。其實(shí)，這時(shí)人體正處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，經(jīng)過漫長(zhǎng)的睡眠時(shí)間后的清晨，給身體和肌膚補(bǔ)水是首要任務(wù)。干燥指數(shù)：☆☆☆

　　晨起飲水對(duì)機(jī)體既是一次水份補(bǔ)充，又是一種有效的凈化，這是醫(yī)學(xué)公認(rèn)的健康生活習(xí)慣，所以清晨醒過來最好先喝一大杯清水，進(jìn)行簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)水“作業(yè)”。這樣不僅對(duì)新陳代謝有好處，對(duì)皮膚補(bǔ)水也大有裨益。

　　晨起的洗臉是給肌膚補(bǔ)水的另一項(xiàng)重要工作。早晨時(shí)間緊迫，自然不必太復(fù)雜而花去太多寶貴的時(shí)間。

　　很多人都覺得夜晚主要就是睡眠，并不會(huì)對(duì)肌膚造成生命影響，所以早晨的護(hù)膚工作也不需要做的太好，但是事實(shí)真的是這樣嗎?其實(shí)夜間反而是肌膚活動(dòng)比較頻繁的時(shí)期，因而在早晨的時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)肌膚變得油膩，那么對(duì)于護(hù)膚又怎么能輕視呢?

　　操作時(shí)，先用潔面乳洗過臉后，再用爽膚水、保濕乳液滋潤(rùn)皮膚。之后，可以依次用面霜和防曬霜對(duì)肌膚進(jìn)行保護(hù)。如果你有化妝的習(xí)慣，不妨在防曬霜做完以后進(jìn)行。

　　進(jìn)食早餐前，別忘了飲一杯室溫的果汁或酸奶，不僅養(yǎng)胃，還補(bǔ)水，對(duì)皮膚亮澤也大有好處。

　　晨起喝淡鹽水。生理學(xué)研究認(rèn)為，早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀態(tài)，此時(shí)如飲一定量的白開水，會(huì)很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口干。

　　清水洗臉，是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

　　不用爽膚水，補(bǔ)水不完全。

　　辦公一族夠令人羨慕的吧!他們盡管受到白領(lǐng)疲勞綜合癥、鼠標(biāo)手的威脅，但至少他們不必被風(fēng)吹，被日曬。其實(shí)呀，空調(diào)房里呆著美是美，但他們的皮膚可就遭秧了，缺水呀!辦公室內(nèi)濕度會(huì)因空調(diào)而一目了然，還用說在這一環(huán)境下生息的嬌嫩的生活。干燥的肌膚似乎無可避免。

　　喝茶對(duì)于肌膚補(bǔ)水是有著很大的幫助的，尤其是對(duì)于辦公室女性來說，沒什么時(shí)間保養(yǎng)肌膚的她們可以通過喝茶的方式輕松補(bǔ)充水分哦!而且很多茶飲往往具有多種功效，不僅能夠補(bǔ)水保濕，還能起到減肥瘦身等功效，是非常不錯(cuò)的選擇哦!

　　彩妝要保濕，市面上有保濕功效的彩妝品很多，唇膏、眼影、腮紅、粉底應(yīng)有盡有，不過，大家可要認(rèn)準(zhǔn)了，上面通常寫有滋潤(rùn)型的字樣。

　　保濕噴霧隨時(shí)用，保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。

　　到了渴時(shí)才喝水。很多人因?yàn)槊?，所以常常忘了隨時(shí)喝水。其實(shí)感覺渴了才喝，反倒不會(huì)補(bǔ)到足夠的水，還會(huì)適得其反，讓人感覺越來越干，時(shí)有脫水的現(xiàn)象。

　　彩妝涂得過厚。夏日彩妝應(yīng)以清爽為主。粉底不應(yīng)打得太厚，應(yīng)多選用液體粉底，施用薄薄的一層。

　　在很多辦公室，電腦已取代筆成為最重要的辦公工具。電腦雖好，但它帶來的危害也不少。電腦輻射和積塵帶來的對(duì)肌膚的最直接影響就是毛孔堵塞，面部出現(xiàn)斑點(diǎn)和缺水癥狀，繼而出現(xiàn)皺紋，尤其是眼周干紋明顯。

　　用電腦前，潔面、潤(rùn)膚、補(bǔ)水不可少。如果你希望皮膚在用電腦時(shí)少失點(diǎn)水份，不妨認(rèn)真做好潔面、補(bǔ)水、潤(rùn)膚的工作。必要時(shí)，應(yīng)在臉上搽些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡(jiǎn)單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。 要對(duì)付電腦積塵對(duì)皮膚帶來的危害，切記涂一層薄薄的粉底，撲一點(diǎn)散粉，以增加皮膚的抵抗力。

　　養(yǎng)護(hù)明眸。眼周肌膚受電腦的危害較重，為此，不僅要準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需，而且還要準(zhǔn)備一管有滋潤(rùn)、保濕效果的眼霜。如果眼睛出現(xiàn)疲勞，除涂眼霜輕輕按摩眼部外，還可將泡過的涼茶包用紗布浸濕敷眼，以緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。

　　別忘了喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水、防輻射。

　　在用電腦過程中，可以抽出一些時(shí)間，將平時(shí)用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，以保持臉上的水嫩。

　　用完電腦后，再次清潔皮膚可以防止皮膚毛孔被堵，以免引發(fā)嚴(yán)重的皮膚問題。

　　不重視用電腦前后的清潔工作。

　　對(duì)眼部肌膚不進(jìn)行重點(diǎn)補(bǔ)水。

　　天氣炎熱，人容易汗流浹背。水份鹽分流失過多就會(huì)中暑，重者危及生命。而另一方面，烈日對(duì)人體皮膚水份的擄掠是驚人的。因此，除作必要的防曬措施外，補(bǔ)水也應(yīng)該是全方位的，也就是說，人體發(fā)膚都應(yīng)該全面補(bǔ)水到位。

　　做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。這些都是防止皮膚水份流失的好辦法。曬后第一時(shí)間給肌膚補(bǔ)水，鎮(zhèn)靜肌膚。

　　在包包里備一瓶防曬度數(shù)適當(dāng)?shù)姆罆袼?，隨時(shí)隨地讓肌膚保持水潤(rùn)并且溫和防曬，最大限度減少對(duì)肌膚的刺激。

　　如果皮膚有曬傷，記得涂上含補(bǔ)水成分的曬后修復(fù)霜，緩解皮膚的焦灼感，避免因干燥和炎熱令皮膚充血。

　　選擇SPF指數(shù)為8～15，并具有PA的滋潤(rùn)型彩妝。在防曬的同時(shí)，鎖定面部水份。

　　必要時(shí)進(jìn)食一點(diǎn)夏天的時(shí)令水果，如西瓜、西紅柿等，它們的含水量都較高，也是養(yǎng)顏補(bǔ)水的佳品。

　　給面部用的補(bǔ)水噴霧不妨也給頭發(fā)來點(diǎn)，因?yàn)樗蔡枰a(bǔ)水了。如果你的職業(yè)需要長(zhǎng)期在烈日下，建議去專業(yè)美發(fā)沙龍給頭發(fā)做專業(yè)補(bǔ)水。

　　很少人選用保濕類彩妝。

　　頭發(fā)補(bǔ)水也常受到忽視。

　　經(jīng)過一天的勞累，終于可以在家悠閑一下，看看電視，聊聊天，上上網(wǎng)，可別忘了在家做好一天總結(jié)似的補(bǔ)水工作。

　　潔肌是回家后深度補(bǔ)水的重要前期準(zhǔn)備。

　　讓補(bǔ)水面膜完成深度補(bǔ)水工作。補(bǔ)水面膜可以稱之為集中供給水份的″急救站″，它可以快速輸送能量水份，短時(shí)間顯著嫩滑飽滿，讓每個(gè)毛孔感到水潤(rùn)。非常適合每天回家后消壓、補(bǔ)水。通常情況，中干性肌膚用滋潤(rùn)型，一周2到3次?；旌闲图∧w可選用清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較干燥區(qū)。 而油性肌膚可以兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜保濕效果好。

　　睡前用晚霜保水。

　　誤用面霜當(dāng)晚霜。

　　天天使用補(bǔ)水面膜。

　　做法：把銀耳用水燉煮2個(gè)小時(shí)左右，等銀耳變成膠狀后晾涼(可放冰箱)。

　　用法：浸泡面膜紙后敷臉20分鐘。

　　功效：銀耳湯的作用有點(diǎn)像骨膠原，可緊致肌膚、消除皺紋，常做這種面膜，臉部感覺滑滑嫩嫩的。

　　做法：制作的方法是先將葡萄籽取出，只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機(jī)打成汁，再以壓縮面膜吸收即可使用。

　　用法：葡萄打成汁后，也可加入少許面粉，敷在面膜紙上敷臉。用剩的葡萄籽也別扔，可用果汁機(jī)搗碎，然后加在洗面乳上一塊使用，有磨砂的功能。

　　做法：洋槐花蜂蜜、可直接在超市購(gòu)得酸牛奶。

　　用法：將新鮮的酸奶加上兩茶匙蜂蜜，攪拌均勻后敷在臉上，多余的材料，還可以敷在手背和手臂上，10分鐘后洗凈即可。一周可找一兩次機(jī)會(huì)，利用晚上的時(shí)間做這個(gè)護(hù)理

　　功效：具有補(bǔ)水保濕的功效，蜂蜜滋養(yǎng)度高，能增強(qiáng)細(xì)胞活力，同時(shí)蜂蜜的密封性很強(qiáng)，可以很好地保護(hù)皮膚中的水分。酸奶和蜂蜜可稱得上是黃金搭配，一起使用，補(bǔ)水、鎖水的功效成倍增長(zhǎng)

　　做法：將它們加水溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。

　　用法：每次使用時(shí)提前半個(gè)小時(shí)取出，涂在臉上輕輕按摩，10-15分鐘后洗凈。

　　材料：熟透的香蕉一根，蜂蜜1湯勺。

　　做法：香蕉搗成泥，加入蜂蜜。

　　功效：補(bǔ)水保濕，使用后皮膚水嫩有光澤，適用于干性肌膚。

　　材料：面膜紙，西紅柿，蜂蜜。

　　做法：西紅柿榨汁倒入小碗，加一勺積安堂洋槐花峰蜜，把面膜紙浸在其中。

　　用法：貼在臉和脖子上。

　　功效：使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟，長(zhǎng)期使用還有祛斑功能。

　　春季肌膚補(bǔ)水方法

　　一說到臉部肌膚缺水，大家一定第一個(gè)反應(yīng)就死敷面膜，但是每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，想要保持水潤(rùn)肌膚，小編建議姐妹們可以用紙膜敷臉。使用平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，立即神采煥發(fā)，就會(huì)馬上感到肌膚的彈力。

　　想要護(hù)膚的同時(shí)省錢，那么在洗澡的時(shí)候護(hù)膚是再好不過的，在浴室里面熱水的蒸汽會(huì)打開毛孔，等到洗完澡后再去敷個(gè)保濕的面膜，效果絕對(duì)超好哦!

　　是不是覺得自己在肌膚補(bǔ)水上砸了很多的銀子了卻怎么都看不出效果，是那些護(hù)膚品沒用嗎?其實(shí)如果有這樣疑問的姐妹們不妨想想自己多久沒有做去角質(zhì)的工作了。要知道皮膚角質(zhì)層受到外界紫外線、溫度、濕度等影響，會(huì)翹起，排列不規(guī)則，因而造成缺水，皮膚摸起來總是粗粗的，上妝自然是很成問題了。

　　到了季節(jié)更替的時(shí)候，姐妹們是否感覺無論涂抹化妝水還是乳液，肌膚都沒法好好吸收滲到深處。小編建議睡覺前涂抹一點(diǎn)能改變肌膚狀態(tài)的高活性美容液是改變之道。肌膚變鈍感，是因?yàn)榧∧w的代謝力下降，表層積累起老化的角質(zhì)，而高活性的精華液則能促進(jìn)肌膚代謝，并加強(qiáng)修復(fù)功能達(dá)到皮膚狀態(tài)的改變。

　　皮膚的護(hù)理最好在晚上10點(diǎn)以前進(jìn)行，因?yàn)橐雇?1點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候。享受一個(gè)完全放松的淋浴后，皮膚護(hù)理正式開始。先潔凈面部，然后用質(zhì)地輕柔的去角質(zhì)霜驅(qū)除臉部的老化角質(zhì)(一周一次)。可以花上半個(gè)小時(shí)做一次深層保濕面膜。

　　頻繁去角質(zhì)會(huì)造成肌膚干燥，日本女生于是偏愛使用蒸汽敷臉打開毛孔進(jìn)行深度清潔。蒸汽敷臉清潔可以適度清除臟物，保證后續(xù)吸收又不至于傷害肌膚天然屏障。

　　1.準(zhǔn)備好一盆熱水，利用熱水的蒸汽讓肌膚的毛孔徹底打開，只要微微的熏蒸1分鐘即可;

　　2.再用熱水打濕毛巾，溫度控制在40度左右(可先用手背試試溫度哦)，將熱毛巾折疊起來，整個(gè)敷在面部;

　　3.待毛巾變涼后，輕輕擦拭肌膚浮出的污垢。只需幾分鐘，臟物就徹底清除了，為下一步的保濕吸收做好充分準(zhǔn)備!

　　辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于OL們的肌膚來說簡(jiǎn)直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，趕走干燥。

　　保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。

　　肌膚按摩除了能夠促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收，更能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，所以每到秋冬都會(huì)流行起各種各樣的肌膚按摩方法。

　　首先用雙手的四根手指指腹，在下巴處輕輕畫圈圈;接著是臉頰，從內(nèi)向外溫柔地畫三次大圈圈;然后是眼周，從內(nèi)向外畫三次大圈圈。從臉部中央向外，從額頭、眼睛下方、下巴到臉頰，輕輕地觸摸、按摩肌膚，讓臉部肌膚稍做休息后結(jié)束。

　　但按摩時(shí)要注意，必須輕輕在臉上滑動(dòng)，千萬不要粗魯?shù)卦谀樕袭嬋θ?，不但無法改善肌膚，牽扯臉部肌肉的結(jié)果反而會(huì)造成皺紋。

　　夏季肌膚補(bǔ)水小竅門

　　很快就要立夏了，立夏過后就是真正的夏季了，炎熱的夏季可能是苦煞了喝多MM的，因?yàn)槠G陽高照會(huì)讓她們皮膚缺水干燥，及時(shí)注意保濕防曬也還是不能擺脫這種癥狀。那么，到底如何補(bǔ)水才能擺脫干燥皮膚呢?下面愛美網(wǎng)小編告訴你，從內(nèi)而外的健康補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更能讓妳當(dāng)個(gè)皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)奶烊幌得廊?

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的捲須而得名。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質(zhì)，可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因?yàn)樯L(zhǎng)力極強(qiáng)，整個(gè)生長(zhǎng)過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜。

　　學(xué)名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾，含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生A、E等營(yíng)養(yǎng)。其中，維生素A能促進(jìn)骨膠塬及彈性蛋白生長(zhǎng)，是良好的皮膚修復(fù)劑;維生素E滋潤(rùn)性很高，能為肌膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，加強(qiáng)肌膚鎖水功效。

　　芝麻油簡(jiǎn)稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費(fèi)者喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤(rùn)有彈性。

　　也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品，又稱為「窮人的燕窩」。其所含的多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性，減少皺紋。

　　味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營(yíng)養(yǎng)素，具潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)于秋季氣候干燥而引起的季節(jié)性疾病，有一定的防治與改作用。尤其是新鮮百合，富含黏液質(zhì)及維生素，有益皮膚細(xì)胞新陳代謝，常食用的話對(duì)美容有一定作用。

　　味甘性寒，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素、鉀及維生素B1、B2、P等成份，可清熱去煩、生津止漫、潤(rùn)肺化痰、健脾胃。柿子內(nèi)含的維他命C含量遠(yuǎn)超蘋果、梨等水果，維生素C能促進(jìn)真皮層骨膠原的合成，使皮膚恢復(fù)彈性，預(yù)防皺紋出現(xiàn)外，還能抑止色素沉淀，預(yù)防黑斑及雀斑，讓皮膚變得白皙明亮。

　　含有天然維生素P、維生素C、氨基酸與果酸、類黃酮等成份，對(duì)于肌膚具有潔凈與潤(rùn)澤的功效。因?yàn)樘妓衔?、氨基酸與果酸，對(duì)皮膚都有潤(rùn)澤與深層潔膚的功效。類黃酮?jiǎng)t能改善毛孔粗大情況，維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，進(jìn)一步調(diào)理油膩或不潔的皮膚，讓皮膚保持健康清爽。有了這些美膚高手幫忙，難怪葡萄柚是美肌食物一時(shí)之選!

　　被稱為森林中的奶油，富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質(zhì)，為金氏世界紀(jì)錄記載最營(yíng)養(yǎng)的水果。果肉裡的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后會(huì)失去塬有風(fēng)味與營(yíng)養(yǎng)，所以建議以鮮食為佳，一般可加牛奶打成果汁，油其與巧克力牛奶最為對(duì)味!而將熟透的酪梨切片蘸醬油膏吃，則有種近似黑鮪魚肚的口感與滋味唷!