五谷雜糧女人多吃得乳腺癌幾率小

來源：健康一線 2017年02月05日手機看

　　五谷雜糧 女人吃了可預防乳腺癌

　　隨著現(xiàn)代女性生活方式、飲食習慣以及周圍環(huán)境的變化，一些女性生理特點相應出現(xiàn)變化，這為乳腺癌的發(fā)病提供了溫床。以下6種情況易得乳腺癌：

　　乳房的惡性腫瘤絕大多數(shù)系源于乳腺的上皮組織，它的病因至今尚不清楚。一般認為乳腺癌高危因素有年齡，乳腺癌家族史，月經(jīng)初潮早，絕經(jīng)晚等，此外，外界因素以及某些乳房良性疾病與乳癌的發(fā)生也有一定關(guān)系。

　　乳腺癌早期一般沒有什么特殊癥狀，主要是乳腺腫塊，可以通過平躺自測，手指平放于乳房一側(cè)，挨次摸整個乳房。正常乳房是軟的無腫塊，無結(jié)節(jié)或觸痛，特別是乳房的外上方伸向腋窩方向的部位，不能遺漏，注意腋窩有無腫大的淋巴結(jié)。

　　如有腫塊，應到醫(yī)院檢查。另外可以進行B超和X射線等精密儀器進行檢查。專家建議，所有35歲至50歲的女性朋友除了經(jīng)常進行自我檢測外，最好每年進行一次全面體檢。

　　6種情況易得乳腺癌

　　乳腺增生多年不愈;反復做人工流產(chǎn)手術(shù);常用激素類藥品或化妝品;肥胖或過多攝入脂肪;精神抑郁、經(jīng)常生氣、精神不好;反復長期、大量暴露于電離輻射之下者。

　　多吃粗糧少吃精食

　　眼下，乳腺癌的患病率居高不下，并且患病人群日趨年輕化。女性朋友養(yǎng)成合理的生活方式：

　　1.講究合理飲食。應注意多食含脂肪低或含不飽和脂肪的豆類食物及五谷雜糧，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，減少人體對脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的數(shù)量。

　　2.青春期除適當節(jié)制脂肪和動物蛋白質(zhì)的攝入外，要適當?shù)卦黾芋w育活動，此外，在青春期的少女，尤其是在月經(jīng)初潮出現(xiàn)前夕，避免不必要的X射線及其他電離輻射，亦有利于減少乳腺癌發(fā)生的危險。

　　3.盡量避免高齡初產(chǎn)。

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