目錄：

　　第一章：“大姨媽”駕到需暫停5種活兒

　　第二章：性生活救不了痛經(jīng) 4個(gè)調(diào)理方讓你不再痛

　　第三章：“奔三”女性要注意的經(jīng)期變化

月經(jīng)是女人一生的朋友，隨時(shí)隨地她都伴隨著你，而且你還得好生伺候，防止她發(fā)脾氣，你知道月經(jīng)期間女人不能做哪些事情嗎?小編告訴你幾件經(jīng)期不能做的事情，一起去看看吧!

　　“大姨媽”駕到需暫停5種活兒

　　女性月經(jīng)期別做的五件事：

　　1.別飲酒

　　后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病

　　有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動(dòng)，此時(shí)飲酒較平時(shí)更易醉，且酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。女性此階段體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速?gòu)难褐信判钩鋈?，而滯留在身體內(nèi)就會(huì)演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時(shí)加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。

　　此外，專家還分析指出，喝酒或會(huì)加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。

　　2. 別拔牙

　　后果：容易大出血和引發(fā)感染

　　經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長(zhǎng)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺(jué)神經(jīng)也比平時(shí)敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會(huì)感覺(jué)疼痛加倍，且感染率大增。

　　如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對(duì)拔牙完成后口腔內(nèi)較長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開(kāi)月經(jīng)期拔牙。

　　3.別用活血化淤藥

　　后果：會(huì)增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

　　一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血保健、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。陳志遼表示，在月經(jīng)期使用補(bǔ)血、活血藥物，一方面會(huì)增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過(guò)多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。補(bǔ)血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種，尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時(shí)具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì)擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，而血運(yùn)的改變會(huì)進(jìn)一步造成經(jīng)血流失過(guò)度。

　　西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。

　　4. 別按摩捶腰

　　后果：或?qū)е陆?jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)

　　月經(jīng)期間很多女性都會(huì)感覺(jué)比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會(huì)去做按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避開(kāi)腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。此外，還有不少女性則會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來(lái)舒緩腰部疲勞、酸脹感。

　　女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會(huì)使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。此外，此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。

　　此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。

　　5.別大聲唱K

　　后果：聲帶或受傷

　　月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時(shí)間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短暫"失聲"。女性不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

　　專家建議，如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動(dòng)或是演講，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　注意保護(hù)嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、用力不要過(guò)大，避免強(qiáng)行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴(yán)重的聲帶嘶啞，應(yīng)及時(shí)到?？凭歪t(yī)檢查;預(yù)防上呼吸道感染，此類疾病會(huì)加重對(duì)喉部的破壞。

　　性生活救不了痛經(jīng) 4個(gè)調(diào)理方讓你不再痛

　　性生活解決不了痛經(jīng)癥

　　來(lái)月經(jīng)時(shí)，一般不會(huì)有特殊癥狀，大多數(shù)女性只有輕度的不適感，比如下腹脹痛、腰酸、腰脹等癥狀。不過(guò)，有些女性的癥狀會(huì)特別明顯，下腹絞痛、面色蒼白、手腳發(fā)涼等，這就是所謂折磨女人的“痛經(jīng)”。

　　面對(duì)這樣的狀況，老人們常說(shuō)“不通則痛”，女人結(jié)了婚，痛經(jīng)就會(huì)好了。有人解釋說(shuō)，這是因?yàn)槲椿榕宰訉m頸比較緊，剝落的子宮內(nèi)膜無(wú)法完全順暢排出，逐漸淤積在子宮里，所以每次來(lái)月經(jīng)，子宮就會(huì)脹痛，這才會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　等結(jié)婚了，有了性生活，子宮頸變得松弛，經(jīng)血就能順利排出，這痛經(jīng)就不藥而愈了。這才有了性生活能治痛經(jīng)的說(shuō)法。

　　性生活過(guò)程中，陰莖很難達(dá)到子宮頸的位置，更不可能起到擴(kuò)張子宮頸的作用，這也就無(wú)法讓子宮頸變松弛。更何況，子宮頸的神經(jīng)十分敏感，擴(kuò)張子宮頸會(huì)讓女性疼痛難忍。

　　在臨床上，通常只有在做人工流產(chǎn)過(guò)程中，采用特殊器械擴(kuò)張子宮頸，還得一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢擴(kuò)張，這也是人流手術(shù)中最痛苦的階段，所以，性生活中陰莖不可能擴(kuò)張子宮頸，也就不能解決不了淤血造成的痛經(jīng)。

　　懷孕后部分痛經(jīng)可自愈

　　如果性愛(ài)不能治療痛經(jīng)，那女性在結(jié)婚生子后為何痛經(jīng)不痛了?鄧敏端說(shuō)，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，后者最常見(jiàn)的情況是子宮內(nèi)膜異位癥，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。

　　原來(lái)，有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處“亂跑”，常常會(huì)擅自移動(dòng)到卵巢或腹腔，并從此“安營(yíng)扎寨”。每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激，也會(huì)剝脫出血。

　　由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外，時(shí)間久了，這些血液一層一層包裹成一個(gè)囊腫，每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，就會(huì)特別疼痛。一旦懷孕，不來(lái)月經(jīng)了，體內(nèi)激素發(fā)生變化，造成了不利于子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的環(huán)境，那些移動(dòng)到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜，就會(huì)逐漸萎縮消失了，疾病自愈，同時(shí)痛經(jīng)也解決了。

　　結(jié)婚生子可治療痛經(jīng)，大概說(shuō)的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性，懷孕后身體里營(yíng)造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的環(huán)境，痛經(jīng)就消失了。

　　痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作怎么辦

　　治療痛經(jīng)不可求快速止痛的方法，所謂欲速則不達(dá)，最科學(xué)的方法就是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，只要堅(jiān)持健康生活加上營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來(lái)緩解痛經(jīng)。

　　1、適當(dāng)飲酒

　　酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

　　2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

　　維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

　　3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理

　　根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

　　氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　　身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　4、痛經(jīng)時(shí)喝杯玫瑰花茶

　　藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

　　女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。

　　“奔三”女性要注意的經(jīng)期變化

　　女人在二十歲時(shí)，總是容顏煥發(fā)，精力旺盛，然而，有些女性過(guò)了三十歲身體就開(kāi)始鬧得小毛病，“好朋友”總是遲遲不肯離去，每次來(lái)都可能會(huì)達(dá)到6-7天。這是為什么呢?

　　狀況：原本可以計(jì)算的經(jīng)期不再準(zhǔn)時(shí)了。

　　經(jīng)期數(shù)據(jù)：月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長(zhǎng)，可能會(huì)達(dá)到6-7天。

　　荷爾蒙：荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生變化，情緒變化起伏越來(lái)越大。

　　可能的痛苦：經(jīng)前綜合癥以及出血量大對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)前綜合癥是從30多歲開(kāi)始的。甚至在月經(jīng)前2個(gè)星期前，就可能感覺(jué)到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導(dǎo)致經(jīng)前綜合癥的原因非常復(fù)雜：并非僅僅和荷爾蒙有關(guān)，控制情緒的大腦化學(xué)物質(zhì)的變化，如復(fù)合胺、多巴胺都可能是原因。

　　專家提醒：某些抗抑郁病藥能通過(guò)調(diào)節(jié)大腦化學(xué)物質(zhì)來(lái)緩解這些癥狀。不過(guò)，如何服用、什么時(shí)候服用這些藥品，需要首先咨詢醫(yī)生，當(dāng)出現(xiàn)頭痛、容易發(fā)怒的癥狀時(shí)，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發(fā)有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進(jìn)排卵。

　　此外，有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀，如果問(wèn)題在于經(jīng)期出血量過(guò)大，那么有可能的原因是沒(méi)有排卵，所以身體沒(méi)有分泌黃體酮，讓子宮內(nèi)膜不再生長(zhǎng)，子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長(zhǎng)，所以經(jīng)期出血量很大。醫(yī)生建議：可以補(bǔ)充些黃體酮的補(bǔ)充品，每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

　　如果經(jīng)期出血量(有可能導(dǎo)致貧血)過(guò)大，或原本規(guī)律的經(jīng)期變得不規(guī)律，有可能是纖維瘤、息肉、子宮內(nèi)膜異位，需要及時(shí)就醫(yī)。

　　結(jié)語(yǔ)：不喝酒不拔牙，你做到了嗎?經(jīng)期可千萬(wàn)要注意經(jīng)期保養(yǎng)，只有伺候好了月經(jīng)，才能防止痛經(jīng)等毛病找上你!