目錄：

　　第一章：女人痛經(jīng)或?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位

　　第二章：適當(dāng)工作的媽媽情緒更健康

　　第三章：從月經(jīng)看透女人身體體質(zhì)

　女人每個(gè)月總有那么幾天不舒服。有的人甚至在那幾天痛的難以忍受。痛經(jīng)是為什么呢？如何通過(guò)痛經(jīng)來(lái)判斷和改善女人的體質(zhì)呢？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！

　　痛經(jīng)或?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位

　　據(jù)哈醫(yī)大四院婦產(chǎn)科專家蔡雁教授介紹，子宮內(nèi)膜異位發(fā)病率近年來(lái)有明顯增高趨勢(shì)，是目前常見(jiàn)婦科疾病之一，一般僅見(jiàn)于生育年齡女性，20%-90%婦女多見(jiàn)。

　　作為一種常見(jiàn)的婦科疾病，子宮內(nèi)膜異位由于臨床表現(xiàn)與惡性腫瘤相似，在臨床上又被稱之為“良性癌”，由于尚不清楚其發(fā)病機(jī)制，所以治療效果并不理想。發(fā)生下面幾種情況時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，很有可能是子宮內(nèi)膜異位的征兆。

　　下腹疼痛：是子宮內(nèi)膜異位最常見(jiàn)的癥狀之一，以下腹及腰骶部疼痛最為明顯，多是月經(jīng)來(lái)潮前1天—2天開(kāi)始，經(jīng)期第一天最嚴(yán)重，以后逐漸減輕。但是隨著病期的延長(zhǎng)，經(jīng)期腹痛會(huì)更加明顯，甚至持續(xù)整個(gè)月經(jīng)期，疼痛程度與病灶大小不一定成正比，部分患者病灶很大，卻沒(méi)有明顯的疼痛癥狀，但很小的結(jié)節(jié)狀的病灶反而疼痛明顯。少數(shù)患者腹痛和月經(jīng)不同步，可以長(zhǎng)期腹痛，到月經(jīng)期加劇，這樣癥狀的很多患者誤診為慢性盆腔炎，多次抗炎治療仍然不見(jiàn)效果。

　　不孕：40%-50%的子宮內(nèi)膜異位會(huì)導(dǎo)致不孕。子宮內(nèi)膜異位可使盆腔粘連、輸卵管堅(jiān)硬甚至梗阻、激素的代謝功能異常及免疫功能異常，導(dǎo)致孕卵逆行與子宮內(nèi)膜不同步，或使孕卵本身逆行受阻而發(fā)生不孕。所以，不孕癥患者行輸卵管造影診斷輸卵管不通時(shí)，要考慮是否有此病的存在，這樣的患者必要時(shí)要做腹腔鏡檢查以明確診斷，特別是對(duì)盆腔檢查和超聲檢查均沒(méi)有陽(yáng)性體征的不育患者行腹腔鏡檢查是診斷此病和臨床分期的最佳方法。

　　月經(jīng)失調(diào)：受異位的子宮內(nèi)膜侵犯，卵巢實(shí)質(zhì)組織被破壞，使激素代謝受影響，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和經(jīng)期陰道流血增多，個(gè)別還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前期點(diǎn)滴出血。這樣的患者要注意排除是否合并子宮腺肌癥和子宮肌瘤。

　　性交疼痛或者性交不適：多數(shù)病灶在子宮直腸陷窩處，有些患者子宮后位固定并性交不適或疼痛的患者要注意是否存在此病。異位的子宮內(nèi)膜使周圍組織腫脹，當(dāng)性交時(shí)由于受陰莖抽動(dòng)碰撞及子宮收縮和向上提升引起疼痛，以月經(jīng)前期較為明顯，而且一般多表現(xiàn)深部性交痛。

　　卵巢腫瘤：卵巢是異位的子宮內(nèi)膜最愛(ài)“居住”的場(chǎng)所，每當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮，異位到卵巢的子宮內(nèi)膜也會(huì)隨著子宮腔內(nèi)的子宮內(nèi)膜發(fā)生改變，隨著子宮內(nèi)膜剝脫形成月經(jīng)，異位到卵巢的子宮內(nèi)膜也會(huì)局部出血，血液在卵巢存留，而且會(huì)越存越多，隨后，包塊就會(huì)不知不覺(jué)形成，并在最后形成顏色像巧克力一樣的囊腫——稱為巧克力囊腫。

　　適當(dāng)工作的媽媽情緒更健康

　　美國(guó)研究人員12日公布的一份報(bào)告顯示，如果孩子尚在幼兒及學(xué)前階段，從事一定兼職工作的女性比全職在家的主婦更能保持健康情緒，也更快樂(lè)。

　　研究人員分析了“兒童早期護(hù)理和青年發(fā)展”研究的相關(guān)數(shù)據(jù)。這項(xiàng)研究始于1991年，共有1364名女性在孩子出生后的10年內(nèi)接受了調(diào)查，其中約25%人在帶孩子期間從事兼職工作。在這項(xiàng)研究中，兼職工作被定義為每周工作1-32小時(shí)之間。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，從事兼職工作的媽媽自我報(bào)告的總體健康狀況顯著好于全職媽媽，前者患抑郁癥的情況也更少。與全職媽媽相比，從事兼職工作的媽媽在介入孩子學(xué)校的互動(dòng)活動(dòng)方面表現(xiàn)不差，但在孩子尚處于學(xué)前階段時(shí)，對(duì)孩子更敏感，通常也能為孩子提供更多的互動(dòng)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

　　研究人員表示，這項(xiàng)研究的局限之一是每個(gè)家庭只有一個(gè)孩子統(tǒng)計(jì)在內(nèi)，因此需要進(jìn)一步研究確認(rèn)上述發(fā)現(xiàn)。

　　從月經(jīng)看透女人身體體質(zhì)

　　類型一：血液循環(huán)不良型

　　在生理期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺(jué)粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤(pán)的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　類型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重， 一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

　　改善小秘方

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺(jué)得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

　　類型三：壓力過(guò)剩型

　　一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

　　改善小秘方

　　平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來(lái)放松及運(yùn)用呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　類型四：貧血型

　　容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒(méi)有痛到受不了的情況，但會(huì)覺(jué)得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來(lái)越短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會(huì)特別疲勞無(wú)力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了， 還是覺(jué)得全身無(wú)力。

　　改善小秘方

　　平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺(jué)，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或深色食物。工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。

　　類型五：虛弱型

　　一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來(lái)越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來(lái)。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺(jué)得精力不夠，很容易疲倦，沒(méi)什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，平常睡足八個(gè)小時(shí)，但是生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后， 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女人會(huì)在生理期吃止痛片，但是止痛片常吃了效果就不好了。女人痛經(jīng)首先得明白是怎么回事，對(duì)癥下藥才有效。（文章原載于《生活報(bào)》《39健康網(wǎng)》，作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。