目錄：

　　第一章：女性面對“鴨梨”的四種反應

　　第二章：婚后女人快樂的5個秘方

　　第三章：從下巴看出女人的性格

　社會文明的進步，女性走向更多的工作領域，同時女性也承受者越來越多的社會壓力。當女性遇到壓力時會有什么樣的反應呢?女性有壓力時會對生活有影響嗎?

　　女性面對“鴨梨”的四種反應

　　壓力無處不在。英國醫(yī)學專家斯蒂芬妮·麥克萊倫和貝斯·漢密爾頓指出：在現(xiàn)代社會中，女性面臨著空前巨大的壓力，對其生活產(chǎn)生了極大影響。

　　凱倫·漢密爾頓今年35歲，婚姻幸福，孩子健康，工作稱心，熱衷慈善與社交活動——毋庸置疑，她是個大家都羨慕的成功女性?？墒敲糠旰图胰硕燃俜潘傻臅r候，凱侖卻感到筋疲力盡，只想找個安靜的角落獨處。

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　　到底是得了抑郁癥，還是體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)?醫(yī)生說這是身體對長期過度的壓力做出的反應。應該娛樂時卻感到疲勞是由于體力長期消耗，大腦發(fā)出了“全身暫停工作”的信號，以疲勞的主觀感覺暗示主人該切底休息，甚至放棄娛樂。

　　壓力是很多疾病的誘因，還會造成諸多不適(如頭疼、失眠、皮疹、性欲低下等)，可以說，壓力直接導致了女性生活質(zhì)量的下降。面對壓力.人們作出的反應各不相同，這由思考方式、身體狀況、遺傳基因與生活環(huán)境等因素所決定。除此之外，年齡、壓力類型與持續(xù)時間、童年經(jīng)歷、飲食、飲酒量、服用的藥物、社會關系與信仰等也會起到一定的作用。

　　從整體來說，女性對壓力的反應可以分為四類，每一類都可從生物學角度來分析荷爾蒙與神經(jīng)系統(tǒng)是如何應對壓力的。對照以下表現(xiàn)，判斷自己屬于哪一類“壓力小姐”。

　　“瘋狂小姐”

　　在壓力面前， “瘋狂小姐”會：緊張焦慮，煩躁不安，無法放松：過度活躍，手腳亂動;咬手指甲，夜間磨牙;常為工作截止日期頭疼，因為每一項工作都被視為“緊急任務”;語速快，談話直接，話題轉換快;情緒化，充滿表現(xiàn)力：筋疲力盡時容易激動生氣，甚至抓狂：

　　入睡困難，夜間常因對日?，嵤碌膿鷳n而醒來;肩膀和脖子發(fā)緊;常常用過量的體育鍛煉來消除緊張情緒;苗條，但是腹部容易發(fā)胖：

　　此類女性總是上足馬力，狀態(tài)緊繃。她們長期處于有壓力的環(huán)境中，或者是心理上將壓力泛化，連小事都認為充滿壓力而難以完成。這種緊張狀態(tài)如果常年持續(xù)，可能對健康不利。此外.她們雖然看上去身材苗條，但體內(nèi)荷爾蒙的分泌會將脂肪聚集于腰部和腹部。

　　“心碎小姐”

　　在壓力面前， “心碎小姐”會感到疲勞，萎靡不振;沒有“多干點事”的動力;不想鍛煉;常吃零食，因而體重增加(臀部和大腿比較胖);表面平靜，但對壓力極度敏感;常因無謂的小事而煩惱;壓力到來時退縮，而不是正面應對;總是晚睡，早晨起床困難，而且起床后頭腦不清醒;總是睡不夠;難以集中注意力;有時感到空洞，無著落;全身疼痛。此類女性一般為早產(chǎn)兒或者難產(chǎn)兒，也許童年時期曾有過不愉快的經(jīng)歷。應激激素(壓力荷爾蒙)供給不足，而心理總是處于挑戰(zhàn)壓力的積極狀態(tài)中，所以對壓力特別敏感。

　　“興奮——抑制小姐”

　　前面提到的凱倫就屬于這個類型。她擅長同時處理好幾項工作，精力特別充沛，但周末或度假時容易不安和疲勞。

　　當壓力消退或者任務完成時，“興奮一抑制小姐”會：在假期里特別疲勞;疲勞時不想和人說話;周六或周日總在床上度過;為調(diào)整身心常常獨處一室;情緒起伏不定;缺乏主動性，缺乏動力;無精打采，易怒，過分情緒化;無法面對他人;無法集中注意力;視覺模糊：承受不了大量的體育鍛煉;頭暈惡心;容易脫水。

　　在大多數(shù)時間里，這類女性的身體處于“高速運轉”狀態(tài)，因而精力特別充沛，做事效率高。但某些人會因此耗盡大腦中某些化學激素，而在休息時一蹶不振。所以，即使在工作中也需要停一會兒，休息和充電，然后再繼續(xù)高速運行。

　　“退縮小姐”

　　在壓力面前， “退縮小姐”會：覺得自己身處濃霧中;想與世隔絕，不想跟人交流;缺乏精力、動力與主動性;沒有活力，感受不到快樂;感到情感難以表達(或者是自己把情感埋藏過深而無法感受到);不喜歡笑;喜怒哀樂都不易流露;語氣單調(diào)，說話沒有感情;感到無聊空虛;

　　緊張時腹部絞痛，腹瀉;酒量差，只喝一點酒就有不良感受;對壓力極度敏感，在困難面前絕望無助，消極被動;渾身疼痛;有可能昏倒。

　　“退縮小姐”的狀況比較嚴重，與壓力應對系統(tǒng)嚴重失調(diào)有關。和“心碎小姐”一樣，其應激激素(壓力荷爾蒙)供給不足，而且神經(jīng)系統(tǒng)的刺激效應發(fā)生了鈍化。

　　婚后女人快樂的5個秘方

　　多女性結婚后除了上班就是下班做家務。長期生活在這樣一個模式中，會漸漸地使自已處于—種麻木的狀態(tài)，感覺生活單調(diào)無趣，體驗不到生活的豐富和快樂。有沒有什么辦法改變這種狀況呢?

　　1、知足感恩，克服盲目攀比

　　對自己擁有的心懷感恩，對自己沒有的不盲目攀比。別人有別人的苦惱，自己有自己的快樂，千萬不要用別人的快樂來加重自己的苦惱。如果一定要比，就跟自己的過去比，看看各方面有沒有進步，在這種進步中，找到自己的價值。每個人對每件事、每天的生活都有獨特的感受，在屬于自己的獨特感受中體會滿足與愉悅。

　　2、心靈獨立

　　不把自己快樂的鑰匙交給他人，包括最親密的伴侶。一定要有自己快樂的支點和精神世界，而不是依賴于丈夫或他人。享受自由的同時也給他人自由。

　　3、增加生活的緯度

　　女性在相夫教子的基礎上，要培養(yǎng)更多的興趣愛好，比如與幾個積極樂觀的朋友定期聚會、旅游、健身、爬山或做瑜伽等。分享彼此的快樂心得，釋放內(nèi)心的壓抑情緒，定期給心靈的空間保潔，讓內(nèi)心保持清新明媚。

　　4、裝點自己的容顏，包括表情、服飾的顏色等

　　抬頭挺胸走路，積極主動與人交往，面帶微笑提高嗓音說話，保持這種狀態(tài)并盡可能讓這種狀態(tài)成為習慣，可以幫助我們調(diào)整心態(tài)，保持積極陽光的生活狀態(tài)，心情壓抑時盡可能選擇暖色調(diào)的衣服或床單、窗簾等，充分利用顏色的心理效應調(diào)整心情。

　　5、積極進取，從內(nèi)在豐富自己

　　女性要有自己的精神世界，包括在工作和生活的各個方面都要積極進取，在力所能及的范圍內(nèi)盡可能與時俱進。對這個世界保持好奇，時刻有一種開放、接納的心態(tài)。可以通過讀書、欣賞好的電影、翻閱時尚雜志等開闊視野，讓自己變得豐富和聰慧，從而更加優(yōu)雅知性地面對生活。

　　從下巴看出女人的性格

　　在女人的容貌中，下巴決定了臉型，而在面相中，下巴決定了女人一生的命運。從下巴可以看出這個女子是否可以旺夫益子?，F(xiàn)在就來看看你的下巴屬于那一種類型的吧。

　　狹而圓的下巴 生存力較弱，單純，欠干勁，頭腦明晰，戀愛至上主義，女性則貞潔賢淑。

　　寬圓的下巴 愛情圓滿，顧家，熱心工作，樂于照顧別人，好色，性器強壯，心情溫和，和悅性格。

　　方角的下巴 干勁十足，剛毅果斷，盲目冒進，搶先心重，明破滅性格，徹底的合理主義者，對喜歡的女性愛護備至。

　　凹凸的下巴 和氣，感受性敏銳，傷感的，思想穩(wěn)健。

　　雙層下巴 愛情豐富，溫厚馬實，包容力強有財氣，無強烈意志，沉著，有常識。

　　林青霞式的下巴(中間一條豎紋)無住屋之煩惱，條紋愈多煩惱愈多，顎上有十字紋，容易惹上官司。──這是說男人。女人的話還是不錯的。

　　闊腮的下巴 蠻干，愛情專一，不屈不撓，進取型的。

　　突出的下巴 個性強，斗爭的，性急而行動自尊心強，轉為仇敵則可怕。這類下巴的女孩子性格過于男性化。

　　結語：現(xiàn)代女性在忙于工作，體現(xiàn)自己價值的同時，也不要忘記適時給自己放放假，出去走走看看，讓心胸更開闊點。這樣有助于處理好工作，家庭同事之間的關系。(文章原載于《解放日報》、《健康博覽》，刊號：2012年第04期，作者：雅虎、張麗霞，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。