女人經(jīng)常遇到最麻煩也最尷尬的事，就是“好朋友”突然造訪，令你措手不及，也打亂了原本的生活秩序。既然不能避免她的來訪，至少應(yīng)該事先知道她大概什么時(shí)候會(huì)來，好令你預(yù)做準(zhǔn)備，迎接她的到來。這里有幾個(gè)預(yù)測月經(jīng)的方法，可以參考一下哦。
日歷法 是大多數(shù)人最常使用的簡易預(yù)測法。
“日歷法”是利用女性月經(jīng)周期的規(guī)律性來計(jì)算月經(jīng)來潮日期，要利用這個(gè)方法預(yù)測的前提是，你必需要有正常且規(guī)律的月經(jīng)周期，每個(gè)月都有勤于做記錄，才能利 用這個(gè)方法按照日歷周期來計(jì)算，比如說：你的周期是三十天來一次月經(jīng)，上次來潮的第一天是十一月十一日，那么下次來潮時(shí)的日期就會(huì)在十二月十一日左右，若 是三十五天來一次，那么十二月十六日左右你的月經(jīng)就會(huì)來喔！
公式：“上一周期的月經(jīng)首日日期＋月經(jīng)周期的天數(shù)＝下次月經(jīng)來的日期”
自我觀察法
所謂“自我觀察法”，就是自我觀察陰道內(nèi)分泌物的質(zhì)與量來加以推斷的方法。很多女性朋友都應(yīng)該會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)：陰道分泌物突然增多了，黏黏稠稠的像生雞蛋 的蛋清，這種情形約持續(xù)一至兩天左右，這是卵巢分泌的雌激素刺激子宮頸口，分泌滑潤而富于彈性的黏液，制造讓精子奮力向前游的有利環(huán)境之故，此時(shí)我們可以 斷定排卵已經(jīng)發(fā)生，排卵過后十四天左右，月經(jīng)就會(huì)來了。這種方法可以知道排卵日，也可以推算月經(jīng)來潮日期，算是最簡易的一種方法了。
基礎(chǔ)體溫法
會(huì)利用基礎(chǔ)體溫法的女性，大多是為了精準(zhǔn)掌握排卵日期，以求增加懷孕的機(jī)會(huì)，尤其，對(duì)月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，想要預(yù)測月經(jīng)何時(shí)會(huì)來，更要利用這個(gè)方法，雖 然麻煩了點(diǎn)，但至少較為準(zhǔn)確?；A(chǔ)體溫法是利用女性在排卵之后體溫會(huì)升高的現(xiàn)象來推測何時(shí)是排卵日，假如沒有受孕而且沒有荷爾蒙失調(diào)的情況下，月經(jīng)會(huì)在排 卵后十四天左右會(huì)來，這樣就可以預(yù)測你的月經(jīng)來臨日期了。
另外要提醒你的是：
測量基礎(chǔ)體溫要使用婦女專用的體溫計(jì)，其刻度變化較大也較為精準(zhǔn)，與一般的體溫計(jì)是不同的。
測量的時(shí)間需在早晨一睡醒還未下床活動(dòng)前就先量，避免活動(dòng)后體溫升高，影響基礎(chǔ)體溫的判定。
測量的位置要固定，要量腋溫或口溫只能擇一實(shí)施，不可以交替變換，以免影響準(zhǔn)確度。
用數(shù)字化的月經(jīng)管理工具
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)一種快速、方便、有效的月經(jīng)免費(fèi)記錄工具——月經(jīng)日志，堪稱數(shù)字時(shí)代的發(fā)明產(chǎn)物，是一個(gè)讓女性可以利用因特網(wǎng)之便，養(yǎng)成記錄月經(jīng)日記的習(xí) 慣，可以隨時(shí)記、隨時(shí)查、隨時(shí)印，還可利用系統(tǒng)程序自動(dòng)計(jì)算預(yù)測未來所有月份月經(jīng)來的日期，更可以進(jìn)一步設(shè)定由系統(tǒng)發(fā)送月經(jīng)提醒及排卵提醒的功能。
更有意思的是，使用者還可以設(shè)定提醒副本的收受對(duì)象，讓親密愛人也學(xué)會(huì)在女人的生理期時(shí)展現(xiàn)體貼，或是在女人的排卵期間注意避孕或把握做人良機(jī)，這種數(shù)字工具的確可以讓女性從此更有效地管理自身的健康，慣用網(wǎng)絡(luò)者適用。
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