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女性防骨質(zhì)疏松比防癌更緊迫

來源：健康一線 2017年02月09日手機(jī)看

　　中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會骨科學(xué)分會主任委員邱貴興教授也表示，近年來，中國女性骨折發(fā)病率逐漸增多，占到2/3以上。對于女性來說，防骨質(zhì)疏松比防癌癥更緊迫。

　　骨骼之于身體，就像支撐一座高樓大廈的鋼筋，我們?nèi)砉灿?06塊骨頭。這些骨頭變脆，人體這座“大樓”就容易轟然倒塌，尤其是對女性來說。“女性患骨質(zhì)疏松通常要比男性早。”朱漢民教授對記者說，女性在絕經(jīng)期前后容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而男性則到了75歲以后才可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球50歲以上的人中，1/3的女性會受到骨質(zhì)疏松的威脅。

　　骨質(zhì)疏松為何容易盯上女性呢？首先，骨質(zhì)疏松是一個(gè)漸進(jìn)過程，與女性的雌激素有著密切關(guān)聯(lián)。通俗來講，隨著絕經(jīng)期前后的女性雌激素水平下降，骨鈣急速丟失，易引發(fā)骨質(zhì)疏松。其次，生活飲食習(xí)慣等外部因素也成為引爆女性骨質(zhì)疏松的“定時(shí)炸彈”。

　　首先，不愛曬太陽。如今，美白的概念深入人心，不少女性害怕被曬黑，躲著陽光走，導(dǎo)致日照時(shí)間不足，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的活性維生素D相應(yīng)減少，這也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。第二，盲目減肥。脂肪組織能通過生化作用轉(zhuǎn)換成雌激素等，增加腸對鈣的吸收，很多女孩過分追求快速減肥，養(yǎng)成了極為不健康的生活習(xí)慣。在快速減脂肪的同時(shí)，骨量也會減少。第三，過多飲用咖啡和碳酸飲料。咖啡和碳酸飲料在體內(nèi)代謝后，影響鈣的吸收，造成鈣流失。第四，缺乏運(yùn)動也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的一大因素。

　　患上骨質(zhì)疏松后，身體表現(xiàn)出來的一系列癥狀會極大影響生活質(zhì)量。一般，女性患者會出現(xiàn)腰背酸痛，全身乏力的癥狀，甚至容易發(fā)生骨折。“其中，腕部、脊柱、髖部這3個(gè)部位最容易骨折。”朱漢民教授表示。這些癥狀極易引發(fā)女性駝背、疼痛、胸悶氣短等不適，尤其是髖部骨折，其導(dǎo)致的死亡率是沒有發(fā)生骨折女性的9倍。

　　“骨質(zhì)疏松完全可防可治，可以說，女性預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該是貫穿一生的功課。”朱漢民教授強(qiáng)調(diào)。在35歲前，女性主要通過飲食和生活習(xí)慣的改變來預(yù)防骨質(zhì)疏松。多吃含鈣豐富的食品，比如牛奶、豆制品等，注意各種營養(yǎng)要均衡。堅(jiān)持適量運(yùn)動，盡量多走路，多做下蹲運(yùn)動。而且，要多在戶外活動，每天至少曬20分鐘太陽。此外，絕經(jīng)期前后的女性，如有必要，還可以服用抗骨質(zhì)疏松的藥物。