眾所周知，女人在經(jīng)期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)一系列疾病，所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。以下是女性經(jīng)期保養(yǎng)的十大要點，一定要記牢咯。
女性月經(jīng)期保養(yǎng)十大要點
要點一：拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
要點二：忌盆浴
因為生理期子宮口 比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點三：不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點四：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點五：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 （尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。
要點六：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
要點七：生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點八：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點九：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。
要點十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰！在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
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