一到晚上睡不著，第二天還起不來(lái)，白天工作沒(méi)精神，一整天都是死魚一樣，又一到網(wǎng)上就賊精神，像打了雞血一樣！我知道，這是病啊，得治吧！
近日，美國(guó)紐約市蒙特菲奧醫(yī)療中心行為睡眠醫(yī)學(xué)部主任謝爾比•弗雷德曼•哈里斯博士總結(jié)出了“缺覺(jué)的10個(gè)信號(hào)”，提醒有此狀況的人要趕快調(diào)整了。
缺覺(jué)的十個(gè)“微”信號(hào)
1、躺下立即入睡。
“倒頭就睡”常被視為令人羨慕的睡眠本事。然而，美國(guó)神經(jīng)系統(tǒng)疾病和卒中協(xié)會(huì)研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常躺下后5分鐘內(nèi)就入睡的人，可能存在嚴(yán)重睡眠不足，甚至睡眠障礙問(wèn)題。
2、比平常更沖動(dòng)。
突然愛(ài)吃甜食、沖動(dòng)購(gòu)物，這都可能是缺覺(jué)在作祟。哈里斯表示，缺覺(jué)會(huì)嚴(yán)重影響大腦前額葉皮層，該區(qū)域主要負(fù)責(zé)判斷、沖動(dòng)控制、視覺(jué)練習(xí)和注意力。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致判斷力下降、做事沖動(dòng)。
3、比以往更健忘。
出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經(jīng)常丟三落四……這些健忘現(xiàn)象可能是缺覺(jué)擾亂記憶所致。哈里斯表示，充足的睡眠有助于鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致難以形成記憶，邏輯思維不清，無(wú)法深思熟慮和理性行事。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)