適當(dāng)?shù)奈缢?，不僅能消除一早上的疲勞倦意，還能使整個(gè)下午活力滿滿。道理大家都懂，但是做起來又是另一回事了，畢竟睡午覺也是個(gè)技術(shù)活，并不是人人都技術(shù)到家，接下來是一份完美午睡須知，技術(shù)不到家的人，快來把這份須知領(lǐng)走吧。
中午不睡下午崩潰！上班族健康午睡須知
午睡的好處
一、中醫(yī)認(rèn)為，午睡對(duì)消除疲勞、增進(jìn)健康非常有益，是一項(xiàng)自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時(shí)間不足，白天工作時(shí)常常會(huì)感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調(diào)節(jié)作用。在中午的時(shí)候如果我們選擇不休息的話，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰陽不均的現(xiàn)象，從而使得我們的氣血不調(diào)暢，而且十二經(jīng)絡(luò)也都會(huì)出現(xiàn)障礙，從而使得身體更加難受。
二、美國加州心理學(xué)家薩拉蒙特尼克博士曾在《午睡吧!改變你的生活》一書中表示：午睡不用花一分錢，也沒有任何副作用，可謂是最便宜、安全的“保健法”。
1、防病健體
研究發(fā)現(xiàn)，午睡可以舒緩心血管系統(tǒng)，降低身體緊張度。每周至少午睡3次，每次至少30分鐘，可以使冠心病危險(xiǎn)降低37%。
2、激發(fā)創(chuàng)造力
研究表明，午睡可以激發(fā)創(chuàng)造力，提高工作效率。很多人工作時(shí)間一長，就感覺腦子不夠用了，但短短的午睡之后，緊張的神經(jīng)得到放松，大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，思路全面打開，迅速走出工作僵局。
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